心って、どうやって鍛えるの？

質問

こんにちは

体って、筋トレやジョギングなどで鍛えられますよね。
脳も、勉強したり、様々なことを体験したりして、鍛えることができますよね。
でも心って、どうやって鍛えるのでしょうか？

私だけかもしれませんが、嫌な事を言われたりやられたりして、何度心が傷ついても耐性が付かず、どうしても心が強くなってくれません。
何を言われようがやられようが、びくともしない、堅牢な心を作りたいのですが、それって無理なのでしょうか・・・

回答No.8

nagaineko · ベストアンサー

＞何を言われようがやられようが、びくともしない、堅牢な心を作りたい

さすがにそれは無理じゃないですかね。
そういうのは生まれついたものだと思います。
走るのがめっちゃ早い、とか、そういう。

ただ、私もガラスのハートですが、さすがにガラスが鉄板には
なりませんが、厚みを増すくらいのことなら可能なのでは
ないでしょうか？

若い時っていうのは、世間を知らないし、無知なため、
過剰にメンタルをやられることっていうのはあるだろうと
思います。
しかし、年齢を重ねてくると、いろんな経験をして
世の中のいろんなことがわかってきます。
それに伴い、知恵が身についてきます。
これはそこまでショックを受けるようなことではないな、
とか、わかってくると思います。
それに、自分の中での消化の仕方もうまくなってくると
思います。
場合によっては、被害を被る前に危険を察知して
距離をとることもできるようになるでしょう。

＞どうやって鍛えるのでしょうか？

何かをすれば、急に強くなる、なんてことはないのかな、
と思います。
でも、いろんな経験をして、いい年の重ね方をすることで、
強くなっていくように思います。
老人が、そういうことで悩んでいるのって、ほとんど
聞かないですよね。

お礼

＞何を言われようがやられようが、びくともしない、堅牢な心を作りたい

さすがにそれは無理じゃないですかね。
そういうのは生まれついたものだと思います。
走るのがめっちゃ早い、とか、そういう。

堅牢な心を、後から作るのは無理ですか(;^_^A

＞ただ、私もガラスのハートですが、さすがにガラスが鉄板には
なりませんが、厚みを増すくらいのことなら可能なのでは
ないでしょうか？

心の厚みを増す、ですか。

＞若い時っていうのは、世間を知らないし、無知なため、
過剰にメンタルをやられることっていうのはあるだろうと
思います。
しかし、年齢を重ねてくると、いろんな経験をして
世の中のいろんなことがわかってきます。
それに伴い、知恵が身についてきます。
これはそこまでショックを受けるようなことではないな、
とか、わかってくると思います。
それに、自分の中での消化の仕方もうまくなってくると
思います。
場合によっては、被害を被る前に危険を察知して
距離をとることもできるようになるでしょう。

経験を重ねることで知恵が身に付き、対応の仕方が分かるようになるんですね。

＞どうやって鍛えるのでしょうか？

何かをすれば、急に強くなる、なんてことはないのかな、
と思います。
でも、いろんな経験をして、いい年の重ね方をすることで、
強くなっていくように思います。
老人が、そういうことで悩んでいるのって、ほとんど
聞かないですよね。

何かをすれば心が強くなるのではなく、歳を重ねて人生経験が豊富になれば、自然と心というのは強くなるのですね。

回答ありがとうございます＾＾

回答No.7

go-go-box

体も心も鍛える方法は一緒です。
負荷を与えるのです。
強い負荷を与えると筋肉も心も損傷するのです。
その損傷が戻る際に元より強く修復されます。
しかし過大な負荷を掛けてしまうと体も心も痛めてしまう。
こうなると元に戻るには時間がかかったり後遺症が残ったりします。
壊れない程度の負荷（ストレス）を掛けて修復するという事を繰り返すと強くなるんです。
この適度な負荷が難しいんです。
負荷が強すぎると心が折れてしまいます。
筋トレと一緒で徐々に負荷を上げいくしか無いでしょう。
耐えられるギリギリの負荷をかけるんです。
後は十分な休養と栄養が必要です。
これも筋肉と一緒。
だからこそ体を鍛えると心も鍛えられるのです。
筋肉に負荷を掛けると言うことは辛い状態に耐えてるということなんで心にもストレスなんです。

お礼

＞体も心も鍛える方法は一緒です。
負荷を与えるのです。
強い負荷を与えると筋肉も心も損傷するのです。
その損傷が戻る際に元より強く修復されます。
しかし過大な負荷を掛けてしまうと体も心も痛めてしまう。
こうなると元に戻るには時間がかかったり後遺症が残ったりします。
壊れない程度の負荷（ストレス）を掛けて修復するという事を繰り返すと強くなるんです。
この適度な負荷が難しいんです。
負荷が強すぎると心が折れてしまいます。
筋トレと一緒で徐々に負荷を上げいくしか無いでしょう。
耐えられるギリギリの負荷をかけるんです。
後は十分な休養と栄養が必要です。
これも筋肉と一緒。
だからこそ体を鍛えると心も鍛えられるのです。
筋肉に負荷を掛けると言うことは辛い状態に耐えてるということなんで心にもストレスなんです。

負荷を与えるですか。
筋肉を鍛えることと、心を鍛えることって、同じようなモノなんですね。
体を鍛えれば、自然と心も鍛えられていくんですね。

回答ありがとうございます＾＾

回答No.6

eroero4649

基本的には、肉体を鍛えることである一定は鍛えられると思います。
湾岸戦争のときに、アメリカの特殊部隊の4名がイラク国内で孤立してしまい、歩いてヨルダンまで脱出したということがありました。帰国できたのは1名だけで、3名はイラク国内で亡くなってしまいました。
3名は戦闘で亡くなったのかと思いきや、実は疲労とストレスで亡くなってしまったそうです。イラク軍はもちろん、イラク人に見つかることさえ許されない状況で過ごすのは特殊部隊にいるようなくらいの人でも命に係わるくらいのストレスになるんですね。
その話を聞いて、なぜ特殊部隊員がやたらと身体を鍛えるのか少し分かった気がしました。

また私の経験でも、肉体が疲労していなければ精神的ストレスにもまだ耐えられる余地はあるって感じですね。肉体的疲労が限界を越えると、些細な精神的ストレスでもテンパるのはあります。

あとは、お坊さんの修行のようなものは精神修養にいいのかなとも思います。まあだいたい肉体にストレスを与えるものですけどね。
滝に打たれたりとか、山に籠ったりとかですね。「ああいう厳しいものを俺はやりぬいた」というのは本人の自信になると思います。
だから質問者さんも、お寺で修行してみたら？と割と真剣に思います。最近は1泊2日の修行とかもありますよね。

お礼

＞基本的には、肉体を鍛えることである一定は鍛えられると思います。
湾岸戦争のときに、アメリカの特殊部隊の4名がイラク国内で孤立してしまい、歩いてヨルダンまで脱出したということがありました。帰国できたのは1名だけで、3名はイラク国内で亡くなってしまいました。
3名は戦闘で亡くなったのかと思いきや、実は疲労とストレスで亡くなってしまったそうです。イラク軍はもちろん、イラク人に見つかることさえ許されない状況で過ごすのは特殊部隊にいるようなくらいの人でも命に係わるくらいのストレスになるんですね。
その話を聞いて、なぜ特殊部隊員がやたらと身体を鍛えるのか少し分かった気がしました。

特殊部隊の人は戦闘能力を高めるためだけに体を鍛えるのではなく、同時に精神まで鍛えているというわけですね。

＞また私の経験でも、肉体が疲労していなければ精神的ストレスにもまだ耐えられる余地はあるって感じですね。肉体的疲労が限界を越えると、些細な精神的ストレスでもテンパるのはあります。

肉体的に疲れにくい体を作ることで、精神的ストレスに強い体も作ることができるということですね。

＞あとは、お坊さんの修行のようなものは精神修養にいいのかなとも思います。まあだいたい肉体にストレスを与えるものですけどね。
滝に打たれたりとか、山に籠ったりとかですね。「ああいう厳しいものを俺はやりぬいた」というのは本人の自信になると思います。
だから質問者さんも、お寺で修行してみたら？と割と真剣に思います。最近は1泊2日の修行とかもありますよね。

お寺で修業ですか～
たしかにお寺の修業はきつそうですね(;^_^A
肉体的にも、精神的にもヤバそうなことになりそうです。
それくらいのことをしなければ、心というのは強くすることができないんですね。

回答ありがとうございます＾＾

回答No.5

Don-Ryu

体を動かしてみてはいかがでしょうか？
心の問題って、実は心の持って行きようでは解決しないんです。考え方の持っていきようでは解決しないんです。
大事なのは、切り替える事。
心が疲れて、切り替えて、また心が疲れて、また切り替えて、その繰り返しによって心は鍛えられます。その切り替えの大きな助けになるのが、運動なんです。
ヘトヘトになるまで走ってみて、それでも悩み続ける事が出来るようなスーパーマンは、ごく少数です。
悩み続ける人は、大体運動不足です。

"スポーツバカは羨ましいよね"なんて言いますが、運動にはかなりのストレス軽減効果があります。別に高いジムに通う必要はありません。一度30分だけ時間を取って、ヘトヘト、もう人生どうでもいい!と思えるまで走ってみてはいかがでしょうか。

お礼

＞体を動かしてみてはいかがでしょうか？
心の問題って、実は心の持って行きようでは解決しないんです。考え方の持っていきようでは解決しないんです。
大事なのは、切り替える事。
心が疲れて、切り替えて、また心が疲れて、また切り替えて、その繰り返しによって心は鍛えられます。その切り替えの大きな助けになるのが、運動なんです。
ヘトヘトになるまで走ってみて、それでも悩み続ける事が出来るようなスーパーマンは、ごく少数です。
悩み続ける人は、大体運動不足です。

切り替えですか。
運動をこれでもかとして、疲れ切ってしまえば、自ずと悩むなんていう行為は出来なくなるということですね。

＞"スポーツバカは羨ましいよね"なんて言いますが、運動にはかなりのストレス軽減効果があります。別に高いジムに通う必要はありません。一度30分だけ時間を取って、ヘトヘト、もう人生どうでもいい!と思えるまで走ってみてはいかがでしょうか。

運動には身体だけでなく、心にも好影響があるんですね。
これまで、体力の限界まで運動をした事がないので、一度試してみたいと思います。

回答ありがとうございます＾＾

回答No.4

noname#251135

私も嫌なことがたくさんありました、そんなときはまぁ、いっか、と思うようにしたら少し心が軽くなっていたり、身体をたくさんつかって汗をかいたりしたらすっきりしたり、ひたすら漢字をかいたり、身体を鍛えるとたくさん汗をかくのですっきりするのでいいと思います。なにかにひたすらとりくんだらいいのではと私は思います。

お礼

＞私も嫌なことがたくさんありました、そんなときはまぁ、いっか、と思うようにしたら少し心が軽くなっていたり、身体をたくさんつかって汗をかいたりしたらすっきりしたり、ひたすら漢字をかいたり、身体を鍛えるとたくさん汗をかくのですっきりするのでいいと思います。なにかにひたすらとりくんだらいいのではと私は思います。

運動をしたり、一つの事に熱中したり、そうすれば自然と心は鍛えられていくんですね。

回答ありがとうございます＾＾

回答No.3

tanakanono

営業すると鍛えれらますよ。
営業の成功率は数パーセントと言われるので、打たれ強くなれます。
まずテレアポで延々としゃべっても担当につながらないところから始まります。やっと担当につながったとしても、話を聞いてくれない。話を聞いてくれてもそれで終わり。先は長いです。嫌な事をたくさん言ってもらえますよ。

個人でやりたいということでしたら、〇〇ウェイとかのマルチも心を鍛えるのに適しています。嫌な顔されたり、嫌な雰囲気出してくれます。
鍛える際にはマッチングアプリなどでターゲットを探したほうが良いです。家族友達親せきで鍛えないように。

お礼

＞営業すると鍛えれらますよ。
営業の成功率は数パーセントと言われるので、打たれ強くなれます。
まずテレアポで延々としゃべっても担当につながらないところから始まります。やっと担当につながったとしても、話を聞いてくれない。話を聞いてくれてもそれで終わり。先は長いです。嫌な事をたくさん言ってもらえますよ。

営業ですか。
仕事で営業はしたことがないですが、心を強くするために、敢えてチャレンジしてみるのもよさそうですね。

＞個人でやりたいということでしたら、〇〇ウェイとかのマルチも心を鍛えるのに適しています。嫌な顔されたり、嫌な雰囲気出してくれます。
鍛える際にはマッチングアプリなどでターゲットを探したほうが良いです。家族友達親せきで鍛えないように。

つまり、嫌な思いをこれでもかというくらいたくさん体験をすれば、自ずと心は強くなってくれるというわけですね

回答ありがとうございます＾＾

回答No.2

lunatism

身体を鍛えることを通じて、心を鍛えることができます。

身体は、肉体的限界より先に、精神的限界が訪れます。
身体はまだ動けるのに、「苦しい、もう無理だ」と心が耐えられずに動きを止めてしまいます。
そこで、「もう少しだけやる」と諦めないことで、心が鍛えられます。

これは、成功体験として脳が記憶し、「あれができたんだから、これもできる」「この程度、気にすることはない」と自信がつきます。

体型もよくなり、更に自身につながります。
ぜひ、お試しください。

お礼

＞身体を鍛えることを通じて、心を鍛えることができます。

身体は、肉体的限界より先に、精神的限界が訪れます。
身体はまだ動けるのに、「苦しい、もう無理だ」と心が耐えられずに動きを止めてしまいます。
そこで、「もう少しだけやる」と諦めないことで、心が鍛えられます。

健全な精神は健全な肉体に宿る、と言うモノですね。

＞これは、成功体験として脳が記憶し、「あれができたんだから、これもできる」「この程度、気にすることはない」と自信がつきます。

成功体験が心を強くしてくれ、何事にも動じない心にしてくれるんですね。

＞体型もよくなり、更に自身につながります。
ぜひ、お試しください。

スタイルが良くなり、心も強くなる、一石二鳥ですね＾＾

回答ありがとうございます＾＾

回答No.1

olololol

幼い頃からの生育環境と遺伝で心の強さは決まると思っています。
ですので、そんな人たちから逃げるのが良いです。関わらないで逃げるすべを見に付けることを学んでください。

お礼

＞幼い頃からの生育環境と遺伝で心の強さは決まると思っています。
ですので、そんな人たちから逃げるのが良いです。関わらないで逃げるすべを見に付けることを学んでください。

今更心は強く鍛えられないから、嫌な思いをしない環境に逃げろということですね。
そのような環境がどこにあるのか、見つけるのは大変そうですね(;^_^A

回答ありがとうございます＾＾