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lunatism
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身長175cm 体脂肪率13%台 筋肉量30kg台【筋肉量=(体重-体脂肪)÷2】 52歳 QOL向上を目標に総合的なワークアウトしています。 筋肉あっても階段で息切れたりとか、身体柔らかいからこそ腰が痛いとか、意味なくないですか ボディパンプ ボディコンバット タバタ式トレーニング(エアロバイク) ヨガ エアロビクス(ステップ) 水泳 中高年がジムに通ってもムキムキになれない理由 https://www.alphapolis.co.jp/novel/941286051/248495734 筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法) https://www.alphapolis.co.jp/novel/941286051/154333342 専門は分子生物学です。 適応障害から無理なダイエットで摂食障害(拒食症/制限型/嘔吐ナシ)で、プロテインとサプリで生きてます。