ダイエット・運動

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  • 筋トレ

    177センチ、61キロやせ型の44歳男性です。 身体を大きく筋肉質にしたいと思うのですが、筋トレやプロテインの摂取などでやせ型の私でも身体を大きくすることは可能でしょうか?

  • ダイエットは体重より体形?

    ダイエットでBMI的に肥満を抜けたので一区切りつけました。健康食とはいえ夕飯は満腹まで食べています。ラーメンを食べたりお酒を飲んだり不摂生をしない日はまだ体重が減少傾向にあります。 ドローインという腹筋運動に近いイメージのお腹をへこます運動をしているのですが、一番減らしたいウエストは減っています。ドローインの本にしてみたら減っているのでなく細い形に固定しているようなのですが…。 体重は総合的に増加傾向にあるのですが、体系としてはしまっていく感じです。ダイエットは体重より体形みたいな話をする人がたまにいるのですが、実際はどうなのでしょうか。不安というか疑問を感じたので質問させていただきました。なにか知っている方いたら回答していただけると嬉しいです。よろしくお願いします。

  • 最近の生活について

    今の生活に点数を付けるとしたら何点ですか? 普段の生活は、朝時起床、8時朝ご飯、9時から10時30分まで掃除機をかける(週2位)洗濯などの家事、あとはお昼までお菓子を食べながらスマホ、13時昼ご飯、14時から17時まで昼寝かゴロゴロしながら映画やYouTube、17時30分から18時まで夕飯のしたく、18時30分夕飯、20時までまたYouTubeなどを見る、20時から30分程お風呂、あとは寝るまでスマホかYouTubeを見る22時から23時の間に就寝。 あと普段iQOSを吸っています。 食材や生活用品の買い出しなどは最近はネットなどを使っています、歩くのが嫌いなので100mの移動でも車を使います。 外に出るのも多くて週1です、殆どの週は家にいます。 でも洗濯物は外に干します。 あと、正座が1分しかできません。 最後に走ったのなんか、2年前に50mを30秒位で小走りしてかなりの息切れをしてそれ以来全く走ってません。 さらに最近は階段に登ったり早歩きでも息切れして休憩しないとしんどいレベルです。 これはiQOSの影響でしょうか? この前久しぶりに昔の友達と買い物に行った時にも5分位で疲れてしまって歩くの遅いと言われてしまいました。 あと、最近は立ってるだけでもしんどいので座って料理をするようになりました。 あと、最近顎肉が増量して寝っ転がってる時に顎肉が首との間に挟まって熱いです。 太った主な原因はなんだと思いますか? また、この生活は不健康ですか?

  • 炭酸水を飲む男性は

    炭酸水を飲んでいる男性、40代、50代は 美意識が高いのでしょうか? ふと気になったので質問させていただきました

  • 腹筋ローラー ローラーの選び方?

    初心者ですが、腹筋ローラーを買おうと思っています。 いろいろ種類があるようなのですが、 ローラーがツルツルなのとギザギザがあるのと、 どちらを選べばいいですか? ローラーは大きめ、太目が初心者向きというのは 知識がありますが、ツルツル・ギザギザ、がよく わかりません。 よろしくお願いします。

  • 最近の生活について

    最近太ってきたのですがこの体型はまだ大丈夫でしょうか? こんな生活あまり体に良くないですよね? 普段の生活は、朝時起床、8時朝ご飯、9時から10時30分まで掃除機をかける(週2位)洗濯などの家事、あとはお昼までお菓子を食べながらスマホ、13時昼ご飯、14時から17時まで昼寝かゴロゴロしながら映画やYouTube、17時30分から18時まで夕飯のしたく、18時30分夕飯、20時までまたYouTubeなどを見る、20時から30分程お風呂、あとは寝るまでスマホかYouTubeを見る22時から23時の間に就寝。 あと普段iQOSを吸っています。 食材の買い出しなどは週2位で近くのスーパーへ車で行く、歩くのが嫌いなので100mの移動でも車を使います。 外に出るのも多くて週3です。 あと、正座が1分しかできません。 最後に走ったのなんか、2年前に50mを30秒位で小走りしてかなりの息切れをしてそれ以来全く走ってません。 さらに最近は階段に登ったり早歩きでも息切れして休憩しないとしんどいレベルです。 これはiQOSの影響でしょうか? この前久しぶりに昔の友達と買い物に行った時にも5分位で疲れてしまって歩くの遅いと言われてしまいました。 あと、最近は立ってるだけでもしんどいので座って料理をするようになりました。 あと、寝っ転がってる時に顎肉が首との間に挟まって熱いです。 太った主な原因はなんだと思いますか? また、この生活は不健康ですか?

  • 大きい顔を小さくする方法

    体は痩せている(超痩せ型)なのに、顔が大きく肉がつきやすいのが悩みです。 OLと並行してモデルの仕事をしていて、なんとか直したいのです・・・ 何か良い方法はありませんか? やはりもっと痩せるしかないのでしょうか?

  • 体脂肪率はどのくらいだとおもいますか

    体脂肪率はどのくらいだと思いますか

  • 体について

    僕はデブですか?

  • ダイエット後のスタミナ回復について

    ダイエットを行って、この前高性能の体重計を買ったのですが 数値がマニュアルにある通りギリ肥満を突破して普通になっていました。 つらいダイエットは終了して、無理なくカロリーを控え目にする感じで流していこうと思ったのですが、ひとつ問題が出てきました。 スタミナが全然ないことです。 ちょっと買い物にでかけた後に部屋に帰ってきた後、ぐったりしてきて、10分位休憩が必要でした。 たかが10分ですが、前はなくても行ける感じでした。 その他前はできてたけど今はきつい、みたいな心当たりがいくつかあります。 筋肉をつけようと筋トレや運動をすると、似たような感じでぐったりしてしまいます。 うまく体重を増やさないでスタミナを回復するにはどうしたらいいでしょうか。おそらくなにか食べる感じになると思うのですが…よろしくお願いします。

  • 痩せすぎですか?

    痩せすぎですか?

  • 足太いですか?

    足太いと思いますか?1年前までは「細い」とか言われてたのに、今は「太すぎ」とか言われます...

  • 172cm男の各体重のイメージについて

    172cmの男です。 この身長で60kg〜120kgの各体重のイメージを教えてください。

  • 痩せたいです

    結婚して1年半で、10kg近く太ってしまいました。 このままではレスになるんじゃないかと不安です。 痩せたいです。 旦那は101~103kgだったのが、この1年半で98~100kg位になりました。 旦那の夕食を作り一緒に食べるのを止めれば痩せるかもしれませんが、夫婦二人暮しなのでなかなかそれも難しいです。 米は好きでないので食べていません。 18時頃に仕事から帰宅し、 夕食を作って、食べて、片付けてたら21時頃になります。そこから翌日のお弁当を作り、22~23時頃からお風呂に入ります。寝るのは1時頃です。 世の中の主婦の皆さんはどうやって痩せたり、体型をキープしているのでしょうか? 何か気をつけること、アドバイスや激励など何でも良いのでお願いします!!

  • 男子が女子っぽい体型をしていたらダメなのでしょうか

    高校二年生の男子です。 今まで体型のことでさんざんバカにされてきました。 更衣室や水泳の時間などの時に、「女子更衣室に行けよ」とか「女子の所に混ざってこいよ」とか言われます。 今年も水泳の授業が近づいてきて辛いです。 どうするのが正解でしょうか?

  • 腹筋力を測るいいバロメーターとなる種目は何だと思い

    腹筋力を測るいいバロメーターとなる種目は何だと思いますか?

  • 腹筋の筋力がダイレクトに影響する種目は何ですか?

    腹筋の筋力がダイレクトに影響する種目は何ですか?

  • 筋肉写真見せて評価し合うようなサイトはどこかにあり

    筋肉写真見せて評価し合うようなサイトはどこかにありますか?

  • 体重何キロくらいに見えますか?

    体重何キロくらいに見えますか? 身長170cmです。

  • 筋トレのマンネリ防止

    筋トレのマンネリ防止で種目を変えるのとレップ数と重量を変えるのとどっちがいいですか?