ダイエット・食事食品
- 学生 ダイエット
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15歳女子学生です。 最近ダイエットを始めました。 以前ネットで、成長期のうちに肥満になると将来糖尿病や生活習慣病になると見ました。 ヤバいくらい肥満という訳ではありませんが、(BMI25)このままだと将来病気になるかもと思うと、怖くて痩せないとと思いました。 また、学校の血液検査でLDL(悪玉)コレステロールが158と高く、検査の紙をもらい、病院に行き、まだ15歳だからそれほど心配する必要はないし、実際に肥満で薬を飲んでいる中学生とかもいるけどそこまで肥満じゃないので薬を使うのはよくないと思う言われ、終わりましたがやっぱり心配です、、このままだと病気で死ぬんじゃないかと、、 家族や親戚にコレステロールが高い人もいないし、糖尿病になったという人も聞いたことありません。家族もみんなほんとに細くて、私だけ太っているんです、、 運動は運動部でほぼ毎日運動しています。 でも本当に食べ過ぎてめちゃくちゃ太りました。中学2年生〜今で身長10cm程しか伸びてないのに20kgも体重増えました。本当にヤバいと思います。なので今まず食事に気をつけてます。食べ過ぎない(量を減らす)、間食やお菓子、無駄食いを減らすなど、毎日カロリー計算もしています。 何かご回答よろしくお願いします🙇
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- myid3312
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- 皮付きフライドポテトを揚げるよりオープントーストで
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皮のついたカットのフライドポテトを油で揚げるよりオープントースターで焼いた方がヘルシーでしょうか?
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- cafe2525
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- 回答数3
- 体型について
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中学3年女子です。 友達みんな痩せててスタイルいいです、、 友達の身長、体重、食事です↓ 〈161cm 40kgの友達〉 朝 おにぎり1つか、食パン半分 昼 給食(魚嫌いで食べない、ご飯半分) 夜 ご飯、メイン、副菜普通に食べる 間食 ポッキー1袋、チョコ1個 〈165cm 47kgの友達〉 朝 平日はほとんど食べない(休日はトースト1枚) 昼 給食(ご飯・メイン食べてない時が多い) 休日は普通に食べるみたいですが、、 夜 ご飯、メイン、副菜普通に食べる 間食 アイス1つ 〈169cm 48kgの友達〉 朝 味噌汁、おにぎり 昼 給食普通に食べる 夜 ご飯、メイン、副菜普通に食べる 間食 あまりしない みんな全くと言っていいほど運動してないです。(体育の授業や登下校以外) 体質といっても、やっぱりみんな食べないから痩せてるんですかね、、 私もこのくらいの食生活にしたら同じように痩せてスタイルよくなりますかね、、
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- myid3312
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- 学生ダイエット
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質問失礼します(><) 身長159cm 体重66kg BMI26 15歳女子学生です。 通学徒歩、運動部で運動しています。 部活で週3、1時間ほど走っています。 ですが、勉強などいろいろなストレスから過食(お菓子や間食)してしまい、1〜2年でだんだん体重が増えていって、恥ずかしながらこんな体重になってしまいました。(1〜2年前は全く太っていなく、BMI17でした...) 家族も、友達も太ってる人なんて全然いなくて、いつも体型のことばかり気にしてしまいます。それに健康面もヤバいと思うので、今若いうちに痩せたいです。 運動はしているので、やっぱり食事制限をしないとダメだと思い、お菓子、間食なくして夜は炭水化物食べないようにしてます。カロリー計算も毎日しています。 長期的にダラダラやっていても絶対続かないと思って、なるべく短期間で痩せたいです。 長文すみません(>_<) 回答よろしくお願いします。
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- myid3312
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- ベジファーストの真偽
高脂質や高糖質、高カロリーな物を食べる時は、なるべくサラダを追加で買ってきて最初に食べるようにしてます。 サラダを追加で食べるので摂取カロリーは増えます。 追加でサラダを最初に食べたほうが太りにくいのか、それとも単純に摂取カロリーが増えるので食べたほうが太りやすいか、どちらでしょうか? ちなみにサラダは穀物など糖質は避け、カットキャベツ+ノンオイルツナ+ドレッシングにすることが多いです。
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- oilon11
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- 妻の作る料理について
34歳女性です。結婚して3ヶ月、共働き、子なしです。 夫は料理ができませんので、普段の料理は私が担当しています。夫は洗い物や他の家事は率先してやってくれます。 最近、妻の料理に対する不満の投稿を多数見かけました。ふと、自分の料理は大丈夫か気になり、ご意見いただけると幸いです。ちなみに、夫は優しい性格で不満は言われたことありません。 平日は、このような感じの品目が多いです。 朝:夫は基本的に食べないです。食べてもバナナ、トーストくらいです。あとカフェラテを飲むくらいです。 昼: ・焼きそば ・昨晩のカレーとかの残り ・ピザトーストとスープ ・炒飯などなど… たまにトマトやきゅうりなどカットしたものをプラス 夜: ・ご飯、汁物(味噌汁や中華スープ)、メインの肉か魚(青椒肉絲や焼き魚など)、野菜炒めやサラダかフルーツ のような組み合わせ ・カレーやシチューなどお鍋一つで完結するもの 私も夫も在宅勤務が多いですが、たくさんおかずを作る時間と体力はなく、、上のようなものになってしまいます。。 週に1、2日ほどは疲れたり忙しかったりでスーパーのお惣菜やお弁当にする日もあります。。 自炊するときは、野菜をなるべく取れるように汁物は具だくさんにしたり、炒め物やチャーハンにもたくさん野菜を入れるように気をつけています。
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- redecentew
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- 太りたい
160cm24.5kg〜25kgで、最低体重23.5kgの時よりも体重増やせました。 ふっくらした体型にしたいのですがアドバイスをお願いします。 食事例 朝:スニッカーズ、コーヒー 昼:ガストのから好しのから揚げ定食(4個)+目玉焼き追加、ちょい盛りポテト、ドリンクバー 夜:クッキー、バウムクーヘン、ショートブレッド2本、カルピスソーダ
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- na0131na
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- 回答数5
- 痩せたいのに
自分は高校1年生です。体重が増えたためダイエットをしています。4月は77kgでしたが、今は71kgです。食事制限はしていません。しかし、今日、豚テキとご飯を食べた1時間後に体重を測ったら71kgではなく73 kg近くまで増えていました。ショックです。家では筋トレをしていて、学校から帰る時も徒歩で12000歩になるように運動をしているのですが、痩せません。増えていくばがりです。どうすれば良いでしょうか?
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- 天堂
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- 回答数4
- フォドマッブ ヘンプパウダー
フォドマッブという食品分類の手法がありますが、麻の実については低フォドマッブなのか高フォドマッブなのかわかりません。 麻の実のパウダー、いわゆるヘンプパウダーを低フォドマッブのプロテインに混ぜて飲みたいのですが、高フォドマッブなら混ぜることができません。 ヘンプパウダーは、高なのか低フォドマッブなのかアドバイスいただけると助かります。
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- masa63
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- 妹が細すぎて心配です
至急 妹が細すぎて心配です。私は中3で157cm52kgなのですが、妹は小6で162cm43kgでした。たまに一緒にお風呂に入るのですが、その時も妹は骨が浮き出ているし、折れそうなくらい痩せすぎていて心配です。どうにかして妹を太らせられませんか?
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- diiejej
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- 回答数3
- どうして皆細くてスタイルがいいの?
閲覧いただきありがとうございます。 私は28歳女性で、身長156cm、体重93kgもあります。 小さい時から太っていました。 両親も太っています。 痩せていた時期はありません。 原因は食べる量が多いからだと思います。 特に脂質や糖質過多。 今はダイエット中なので甘い物はやめていますが、ダイエット前は甘い物をドカ食いしていました。 たまにショッピングモールなどに行くと皆細くてスタイルがいい人達ばかりでびっくりします。 どうしたらあんなに細くてスタイルのいい体型を維持出来るんですか? 皆ドカ食いなどしないんですか? すみません、バカバカしいとは思いますが教えてくださいm(_ _)m
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- noname#262147
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- 回答数9
- ダイエット向きのドレッシングについて
ダイエットのために、夕食にキャベツと玉ねぎのスライスを食べています。ただ、味がないとキツいので、ごまドレッシングを大さじ2程度かけて食べているのですが、ごまドレがダイエット向きなのか気になりました。 ググってみたのですが、味によって向く・向かないの意見もさまざまでした。さらにノンオイルドレッシングも、味を整えるために甘味料等が使われているのでダイエット向きでは無い、という意見もありました。 結局のところ、何ドレッシングが一番ダイエット向きなのか分かりませんでした。 そこでお伺いしたいのですが、何味のドレッシングが最適なのでしょうか。通常/ノンオイルのどちらを選べばいいのかについても、ご教示いただけないでしょうか。 情報が多すぎて困っています。 どうぞご教示のほどよろしくお願いいたします。 ※長文で失礼しました
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- okwave_nozomu
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- 回答数6
- 大酒のみは概ね太っていますか?
お酒は太ると言いますが同じカロリーならご飯以上に太るらしいですが、それなら大酒のみはまずほとんど太っているはずですよね。私が思う限り大酒飲みが太っているとは一概に言えないと思うのです。理論と実際は随分かけ離れている場合が多いことがありますが、この件について皆さんはどう思いますか?
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- obaq11
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- 回答数8
- 鍋で便秘になります
鍋を食べると痩せるって聞いたので、 この1か月かなりの頻度で鍋を作って冷やして食べていました。 いつも全然野菜を食べないので体がビックリしたんでしょうか? 便秘が続いています。 なので鍋ダイエットはやめることにしたのですが、 食物繊維をとっているのに便秘になるって変じゃないですか? 体質なんでしょうか。。
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- noname#262107
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- 回答数3
- エビは「蒸し」と「湯で」のどっちが美味しい
バナメイエビなんですが、どっちのが美味しいですか? 料理に利用するとかは考えておらず、おやつとしてポリポリ食べる予定です
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- yamax011
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- 回答数1
- 食べすぎました…
身長152cm体重37kgです。 最近食べすぎてて、特に今日は朝昼だけで1000キロカロリー食べてしまいました。 明日から普段通りに戻せば大丈夫でしょうか?
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- 千面鏡
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- 回答数7
- ノンフライヤーの唐揚げを油に浸す
ノンフライヤーで唐揚げを作る時に油に浸してからノンフライヤーで加熱するのと、普通に揚げるのでは、やはり前者の方がカロリーは低く済みますか?
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- mkirum92
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- 回答数2
- 真鱈の脂質について
真鱈の脂質調べたら100gあたり0.2gと出たんですが、それは身の部分だけですかね?またその場合、皮まで食べると脂質はどうなりますかね?
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- 918508
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- 回答数3