ダイエット・食事食品

身体に良い砂糖を購入したいのです。 甘いもの依存症で毎食後、多くの甘いものを取らずにはいられません。添加物を控えたいので簡単なおやつを作っているため、砂糖をかなり使用します。 経済的に余裕があれば希少糖を購入したいのですが厳しいので他の砂糖を探しています。 素焚糖、花見糖、てんさい糖など多くの種類がありますがネット検索していても何かしらの否定的なことが書かれています。 希少糖のように高価ではなく身体に悪影響を多く与えない砂糖を教えてください。よろしくお願いいたします。

90mlのアイスクリーム半分 紅茶2口 ガム2粒 食べすぎでしょうか？ 胃が膨らんで満腹感ヤバいです。 160センチ26キロです。

ダイエットすらまともに出来ない私に、どうか喝を入れて下さい。 食べてはいけないのに食べてしまう癖が止められず、1ヶ月で3㎏も太ってしまいました。こんな自分が嫌でたまりません。 慰めでも喝でも構いません。 何かコメントお願いします。

僕は中学三年生の男子です 身長165cm体重が78kgあります。ちなみに中学入る前は50キロなかったです。2月までに10キロほど痩せたいです。どうすれば痩せれるでしょうか? 今やってる事と言えば毎日の塾に走って通学しています。(片道3キロほどです) 学校への通学はスクールバスで通っており部活は終わりました 回答よろしくお願いします

痩せるために食事を減らすと必ずリバウンドするので無意味と言う意見がまことしやかに述べられています。 が、少し前のヤフーニュースに掲載されていたのですが、理想体重ｘ２０％～２５％の摂取カロリーに抑える方法が紹介されていました。 理想体重が７０ｋｇの場合、１日の摂取カロリーは、１，４００～１，７５０ｋｃａｌになります。 私は太っちょの男ですが、このカロリーしか食べられないとなると、一生シュークリームなど食べれません。 痩せてらっしゃる皆さんは、上記のカロリーで生活されていますか？ よろしくお願いいたします。

中学生です。筋トレをしている同級生の筋肉質な体にあこがれて自分も筋トレと食事制限を初めて見ました。 一週間前減量と筋トレを初めて順調だったのですが、お母さんが晩御飯に揚げ物を作ってしまいました。自分のお母さんに「減量中だから油を使ったものは作らないで」というのも恥ずかしいです。どうお母さんに説明をすればいいですか。 回答をお待ちしています🙍‍♂️

脚を中心にダイエットしました。 周りには痩せたといわれますが、どうなんでしょうか？今は減量してなくて、キープ中です。

160cm26.5kgです。 平日は自制心が働いて過食をせずに済むのですが 週末の夜になると過食がやめられません。 昨日は夕飯に ガトーバスク1個 クランキーポップジョイ1袋 ブラックサンダー1個 オレンジジュース500ml を食べてしまい、せっかく26kgまでいったのに27kgに近い体重になってしまいました。 胃も膨らんでいる感じがして不快です。 どうしたら過食せずに済みますか？

ダイエット中です！中々落ちなかった体重が、2～3週間で、2～3㎏ではありますが、落ちました。酒も辞め、夜は軽く食べ、20時以降は食べません！！ 朝もしくは昼も、ガッツリ食べない方が良いですよね!?

女性の体型で、 163センチ、55キロ、Gというとスタイルは抜群ですか？

朝：アイスクリーム1カップ、紅茶 昼：カロリーメイト2本、リンドール2個、プリン1個、炭酸ジュース 夜：あんドーナツ1個、ベルギーワッフル1個、バウムクーヘン1個、ピスタチオクッキー5枚、ゴディバのクッキー3枚、炭酸ジュース 食べ過ぎですか？ 逆ダイエットです。 160cm26.5kg

9月15日(金)に婚活用の写真を撮ることになったのですが、 あと3日しかないので、今から塩抜きをして、むくみを取ろうかと思います。 塩を抜くと水分も抜けてシュッとすると友達に聞いたのですが、どのくらい痩せますか？ 3㎏とか無理ですか？ 3日間だけなので完全に塩分カットしようと思っています。 水分はもともとそんなにとらないので、水分制限はしないです。

砂糖や人工甘味料が癌の原因となると分かってきたのに、菓子や飲料の食品メーカーがオリゴ糖に切り替えないのはなぜですか？

体重を増やすために 頑張って朝ごはんにアイスクリームを食べていたのですが 逆に体重が減ってしまい 160cm26kgになってしまいました。 なぜでしょうか。 朝は食欲がなく胃が受け付けないの固形物は無理です。 なのでアイスクリームを食べていました。

160cm/90kgの30代半ばの女です。 このままだと本当に健康に害があると思い、一念発起しダイエットを始めました。 当初は95kgあり、食事管理と週2のジムでの筋トレで1ヶ月で5kg減りました。 しかし90kgの壁を越えません。これだけ体重があればもう少しスルスル落ちていくかと期待していたので、少しがっかりしています。 食べるものはすべてgをはかって、あすけん等を使ってカロリー計算しています。当初は1日1600くらい食べていたのですが、ジムの高精度体組成計ではかったところ基礎代謝が1300ちょっとしかなかったので（こんなに体重があるのに！）今は1400くらいに収めようとしていますが食欲が爆発してしまいます。 日々1400くらいにおさめている方々、どのようなものを食べているのかメニューを教えていただけないでしょうか。 ダイエットを一生続けていける生活に改善していく、と捉えて頑張っているのですが、これまでの暴飲暴食の経験から何を食べたらいいのかわかりません。 よろしくお願いします。

こんにちは私は中学3年生(15歳)の女子です。身長162cm 体重約52kg 体脂肪率22.8% BMI 19.8 です。思春期で気にしやすい時期なのもあるかもしれませんがこれって少しぽっちゃりの範囲に入るのでしょうか？難しいと思いますが率直に答えて欲しいです!

たまに食べます。ゆで汁にそばの栄養が出ていると聞いたので熱いほうで食べるときゆで汁をそのまま使って食べてるのですがこれは良いのでしょうか？ ねばねばします。 それとも別にお湯を沸かしてゆで汁をお湯切りして新しいお湯で食べたほうが良いのでしょうか？ 目的はダイエットです。

22歳から精神安定剤を飲み始め52㌔から過食嘔吐拒食症を繰り返し自殺未遂で屋根に上ったり下剤乱用を17歳から18歳のころに繰り返しました。 ダイエットで成功したことはなく食べ物ことを考えると食事はするんですが指を突っ込んで嘔吐します。 周りに助けられ一時期は痩せるんですが太らなければ嫌われてしまう。 また痩せたときの自分を知らないから怖いと思ってしまいます。 どうしたらダイエット成功しますか。 腹筋をしたことありますが続きませんでした。

イヌリンと難消化性デキストリンをプロテインに混ぜるのって腹持ち良くなりますか? 今ゼラチンで固めたのを仕事の休憩時間に食べて昼飯までの空腹しのぎに食べているんですがイヌリンと難消化性デキストリンだけでも十分ですか

今日67.3だったクソデブです。 昨日は66.6で二日前は65.8でした。600g増えてます。二日前はカラオケや歩きに行ったりで摂取カロリーよりも消費カロリーの方が多かった筈なのに、めっちゃ増えてました。水分かなあ、また戻るかと思ってたけど戻りませんでした。めっちゃ増えてます。食事量を減らして運動してるのに… なんでですか？　これって戻りますか？