ダイエット・食事食品

体重74キロから 約一年以上かけて 今の今までで 29キロ減らしてきました。 体脂肪も43％から今は19~20％まで落ちました。 運動は1日300カロリーくらいは消費しています。 これは成功したと自分では思っているのですが、 ここ1.2ヶ月、全く体重が減らなくなりました。 結局体重は44~45後半をいったりきたりで……。 だいたい1300カロリーくらいたべて、 少ない時は1200くらい摂取してました。 痩せないのは、あまり食べてないから それが原因なのかな？と思い、 昨日1600以上カロリーをとりました。 昨日は45.4という体重で、 今日体重をはかったら46キロまで増えて…… これって太ったってことですよね……？ せめてやせなくてもいいから45キロは 維持していたいんです。 欲をいえば44キロでいたいです。 ここからが全く痩せないんです。 私はどうしたらいいですか…

１、厚みのある白いポテトチップス、プリングルズやヤマザキの、は揚げてないのですか？揚げると糖化して茶色くなりますよね？ ２、米油であげたらポテトチップスでも体に良いと言えるのですか？

私は平均より痩せているのですが体脂肪が高いのかお腹だけに脂肪がたまります。前友達とプールに行った時に私とほとんど体重は変わらない(寧ろ私の方が痩せてる)のにお腹がしまっていてくびれができていてちょっと恥ずかしかったです。あと悩みなのがスカートを履く時に長さもサイズもピッタリなのにウエストだけ細くないのでジッパーが閉まりにくいことです。なので綺麗にくびれができるようになりたいです。11字腹筋くらいまで割りたいです。あと、食生活も変えた方がいいですか？私はあまり野菜が好きではないです。なのでドレッシングをかければいいのではと思いますがマヨネーズとかのドレッシングも苦手です。学校給食は味付けが濃すぎて苦手です。給食では牛乳とご飯とスイーツ系しか食べてないです。苦手でどうしても食べれないです。あと、便秘がひどいし、最近ニキビもできていたので野菜を取りたいです。どうやって無理なく野菜を摂取すればいいですか？ 私の苦手な食べ物はきゅうり、スイカ、メロン、冷奴、ミニトマト、セロリです。 身長158センチ体重45キロです。

飲む日によって効くまでの時間と効果が違うのですが 何が原因なのでしょうか？ 飲んでから4時間ほどで効いてくる日と 11時間以上掛かる日もあります。 先日は効くまでに11時間以上もかかり このまま出ないのではないかと焦りました。 今日も飲んでからもう6時間経つのに 全く効いてこなくてイライラしています。

精神不安定な女性ってブルーデイなのでしょうかよろしくお願いしますm(_ _)m

筋トレを初めて1ヶ月が経ちました 筋肉痛以外の時は毎日やっています 毎日30分以上していて脚トレ 腕 胸 お腹をしています 脚トレで結構汗をかきます 食事制限していません

こんにちは。 ご覧くださりありがとうございます。 自分が摂食障害に当てはまるのか、病院へ行くべきか悩んでます。 32歳女です。 身長164cm 体重51kg BMI19です。 普段から食事には気をつけてなるべく食べ物を口にしないようにしています。 朝軽く食べて、昼は食べず、ただ夕方にはどうしてもお腹が減るので飲み物は食べ物より罪悪感が薄いので飲み物はOKと自分の中で決めています。(コーヒーやカフェオレなどが多い) その後夜は普通に食べます。 なので基本的に朝以降でお腹がすいた時は飲み物で我慢するようにしています。 やはり体重が増えることの恐怖や食べたあとの罪悪感、これを食べたら太るんではないかと思い控えています。 周りには細いし、もっと食べた方がいいと促されますが、太ってから痩せるのは大変なのでそれをしたくありません。 先日、健康診断の結果で低血糖とコレステロールと腎臓の数値が少し基準値より高くなっていました。 時々、低血糖の様な症状(手が震える1歩手前のちょっと危ない感じ)出ることもあり、飴やコーラを摂食します。 自分でも危ないのかなと思い、豚肉と鶏肉が食べられないので、きちんと食べようと決めた日に牛ひき肉を食べた夜中に気持ち悪くなり、これって胃も弱くなっているのかと思いました。 ただ、胃薬を飲んで次の日には良くなったので、そのまま病院には行きませんでした。 周りには摂食障害じゃないのかと言われるんですが、BMIも標準だし摂食障害ってもっと、いかにもガリガリな人のことだと思ってるのですが、可能性はあるのでしょうか。

姉は痩せ願望が強く、一年中ダイエットをしています。 私は一旦食べると食べるのに時間がかかるので、あまり食べません(時間をとられてしまうのが嫌なんです)。 本題なのですが、姉が自分が食べると太ってしまう食べ物を私に食べさせようとしてきて、嫌だなと思っています。 もったいないからというのですが、それなら最初から少なめに盛り付けるとか方法はあると思うんです。 結局、食べないで捨てています。 母に言うと「無理して食べることないよ、残してもいいよ」と言って、姉に注意してくれません。 ダイエットしているから残すことに達成感を感じているんでしょうか？ もったいない気がします。

ひもんしょうはバナナでよくなるというのは本当ですかよろしくお願いしますm(_ _)m

太りたいんですが、筋トレしないでウェイトアッププロテインを飲むだけだと太りますか？ トレーニングしないと高カロリーの飲み物を飲むイメージですかね？ 　 40代男性なんですが、筋肉はそこまで付かなくてよいのでふっくらしたいんです。 5キロほど太りたいです… 現在は身長177で体重58キロです。 ベスト体重は63キロです。

摂食障害のものです。今年の7月から8月に入院し2学期から学校に通っています。もうこの3〜4ヶ月で17kgほど太ってしまいました。やはり、周りは私のこと太ったと思ってますよね？

ダイエットをしていて今は大体1日に500キロカロリーに抑えているんですけどこの体重を維持したいときに一日に１０００キロカロリー摂取するようにすると太りますか？

満腹で眠れません。どうすれば？

160センチ26キロです。 二の腕14センチは太いですか？

プロテインに卵混ぜて湯煎で固めたプリンとプロテインに寒天混ぜて固めたゼリーどっちが腹持ちいいですか?

閲覧ありがとうございます。 今日お腹が痛くなるぐらいドカ食いをしてしまいました。 ダイエット中です。 毎日10000歩〜20000歩歩いています。筋トレはしてません、仕事は重い荷物を持つ作業がある仕事です。158cmで68kgから51kgまで減らせました。 ここ2ヶ月体重が落ちず、過食衝動が月1で起こってましたが2週間に1度や1週間に1度起こるようになってしまいました。そして200g増えたり減ったりで目標にあと一歩届かず焦っていました。 摂取カロリーを1500目標に減らしてますが効果がなくそれもさらに焦りました。体力も減ってしまいました。 今日は朝にシュークリーム、あいすまんじゅう、うすしおポテチ、マヨ系のサラダ、餃子5個、豆腐バー、おにぎり2個、チロルチョコを食べてしまいました。 昼はランチパック、薪小枝(チョコのお菓子)、チーズ蒸しパン2個、明太子マヨサラダ、パスタサラダ、チョコ大福、シュークリーム、肉まん、餃子10個、たらこクリームのカップスープ、ガトーレーズン4個、ウエハース、さつまいもを食べました。トマトジュースと豆乳も飲みました。 そういえば昨日の夜は大きめのクッキー3枚、りんごデニッシュ、おにぎり2個、オートミール40g、ヨーグルト、シュークリーム食べました。 食べる前は吹っ切れて食べてしまおうと気合を入れていて、ずっと我慢をしていたので食べられるのが嬉しくて食べたのですが罪悪感が酷く途中からこれ食べたのに味わからなかったなってのが多かったです。 お腹も痛くて、でも食べるのやめてしまったら罪悪感で二度と食べる機会が無くなる…と思い止められませんでした。 何キロぐらい増えるのでしょうか リバウンドした体重はダイエット中の食生活に戻せば戻ると聞きましたが本当ですか？体重もうずっと落ちてないのですが タンパク質や食物繊維を意識して無理な食生活をしてるつもりはありませんでしたが、なんだか疲れてしまいました。 一応多分生理1週間前ですがそれでもこんなに食べてしまうものなのでしょうか どうしたら過食衝動って抑えられるのでしょうか。過食する前にタンパク質を食べても駄目(鶏胸肉100g食べました)、水やお湯を飲んでも落ち着かなかったです。 あと4kg痩せたいです。もう無理でしょうか

女性の体型で、 164センチ、47キロって、男性から見てスタイル良いですか？ モデル体型？

３日の国内旅行や二週間の海外旅行の間くらい 何も気にせずご飯楽しんで欲しいです。 いや、多少気にするのはわかるけど、現地のご飯食べずにプロテインと茹で野菜と胸肉だけ食ってるのは違うだろっっっ！！！💢

オムライスを店で買うとしたら何円ぐらいですか?

身体に良い砂糖を購入したいのです。 甘いもの依存症で毎食後、多くの甘いものを取らずにはいられません。添加物を控えたいので簡単なおやつを作っているため、砂糖をかなり使用します。 経済的に余裕があれば希少糖を購入したいのですが厳しいので他の砂糖を探しています。 素焚糖、花見糖、てんさい糖など多くの種類がありますがネット検索していても何かしらの否定的なことが書かれています。 希少糖のように高価ではなく身体に悪影響を多く与えない砂糖を教えてください。よろしくお願いいたします。