『心の病気・メンタルヘルス』に関する質問・疑問一覧

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  • 質問依存症

    アルコール依存症とか、ギャンブラー依存症、ゲーム依存症、スマホ依存症とか、色々あります。 大した疑問も持ってないのに、OKWAVEでわざわざ質問をする「質問依存症」ってないでしょうか?

    2020/04/10 14:12
  • 1人で自己肯定感を上げる方法を教えて

    1人で自己肯定感を上げる方法を教えて とにかく自己肯定感が低いです。 仕事で責められたり、仕事、生活で悩みが増えてくると自分を過剰に責めたり、現実逃避して家事をしなくなったりして1、2週間落ち込んでしまいます。 解決策を探すのではなく、現実逃避をしてしまいがちです。 友人が0人なので誰かに相談することもできず、 カウンセリングにもいきましたが少しずつでも家事をしろと言われ帰されました。 私はもうすぐ35歳になるおじさんですが、 なんとかいまからでも自己肯定感をあげていき、将来的には自信がみなぎっているおじさんになりたいです。 どうすれば良いもんでしょうか。詳しい方いましたら、自己肯定感を上げる方法について、ご助言頂けますと幸いです。<(_ _)>

    2020/04/10 10:46
  • うつ病の理解

    私は鬱病を11年近く患っています。 今は働けるまで回復し介護の資格も取り介護施設特別養護老人ホームで働いています。 昨年3年付き合った8歳上の方と結婚しました。 介護の仕事のきっかけは今の旦那の勧めで働き始めました。 仕事は早出、日勤、遅出、夜勤があり、早出の時は4時半に起きて旦那に送って行ってもらうことが多いです。毎日お弁当も前日の夕飯の残りを詰める程度ですがわざわざ作ってくれています。毎日が感謝なのですが、鬱病の特徴として朝起きるのが大変で、業務も特浴と言って機械式お風呂に11時半までに5人入れると言う業務内容です。なのでほとんどの人は6時半から仕事に入りますが私は心の余裕が欲しいので6時前には施設に入ります。そういった事が少しづつ重なって早出がしんどいと思う日が多くなってきていました。そんな時、ただ聞いてもらいたい気持ちから旦那に「早出がしんどい。」とラインを送ったところすごく怒られました。1回は1ヶ月程前で、新しい利用者様が入所したのですが、入所前に情報としてオムツつつきがあり漏便もあり暴言もあると言うことで、入所の次の早出が私だったので、いきなり「初めまして…」と他の人と同じ様に対応出来る自信がなかったので休みだったのですが様子を見に施設へ行ってみました。昼と夕方に行ったのですが昼は穏やかな様子だったのですが夕方は別人のように変わっていてびっくりしてしまいました。そんな様子を見て帰ったのですが、明日の早出が不安になり混乱してきて頭を抱えて不安から涙が出て来てしまいました。すると旦那が「どうした?大丈夫か?」と声をかけてくれたのですが私は混乱していて返事が出来ませんでした。すると旦那が急に怒り出し私の事を思って買ってきてくれたアイスクリームを床に投げつけ、「そんなにしんどいなら仕事を辞めてしまえ!どんだけ俺が協力してるのかわかってるのか?!」とどなりました。 私がいけないのは分かりますが、離婚しても良いとまで言われました。 旦那は超ポジティブ派です。 それでも私の鬱を理解しようと、俺が治してやろう!というくらいの気持ちで一緒にいてくれます。 贅沢な悩みなのかもしれませんが本当に鬱の苦しみを味わった者にしか分からないと私は思うのです。もしくは私の姉のように私が一番苦しい思いをしていた時を見ていた者にしか分からないとも思うのです。 私の旦那にもう少し鬱病を理解してもらうにはどうしたらよいでしょうか。 贅沢な悩みでしょうか? 後少し、旦那に理解して欲しいのです。 毎日朝はしんどいです。鬱やパニック障害はなぜか朝がとてもしんどいのです。 でも自分なりに頑張っているつもりです。 どう話したり、表現すれば分かってもらえるでしょうか? 長々とすいません。 良いアドバイスがあればお聞かせ下さい。

    2020/04/10 01:19
  • 双極持ち(鬱状態)の時の過ごし方。

    双極持ちです。(20年程) 今、手帳申請中。 今まで経験したことのないような 鬱?のような症状でとても辛いです。 過ごし方をアドバイスお願いします。 体重が200キロ超えてるんじゃなかろうかと 思うほど体が重く、だるく、発熱(コロナじゃない)。 眠剤を多量に飲んでも寝付けず、 イライラします。 思考もあやふやで、フラフラします。 目も半開きだと思います。 眠れない、と書きましたが 今日は午後まで眠ったり、 睡眠もバラバラです。 薬は リーマス400 ヒルナミン10 デパス0.5×3 サイレース2 ハルシオン0.25 処方されています。 医師に相談しても 安静に、好きなことしてください、と言われ、 ベンゾ系の薬はこれ以上出せないと言われています。 今の処方で5月まで様子見ろ、と。 とても辛いです。 皆さん、こんな時どうやって 過ごしていますか? デパス多めに飲んだらいいでしょうか? ほんとに辛いです。 よろしくお願い致します。

    2020/04/09 20:51
  • 人嫌いの改善に役に立ちそうな書籍

    閲覧頂きありがとうございます 人嫌いで悩んでいます それらの改善につながるようなオススメの書籍がありましたら教えていただけないでしょうか? よろしくお願いします

    2020/04/09 19:04
  • 人に振り回される

    私は人の意見が振り回されてしまいます。どうやって改善したらいいですか?

    2020/04/09 13:06
  • 手強い、【新型コロナうつ病】はどうやったら治ります

    手強い、【新型コロナうつ病】はどうやったら治りますか? コロナのせいで、就活も出来ず、TVやYouTube,GAMEなどをし、年寄りみたいに家に篭りっぱなし、外出はスーパーや公園、本屋、マクドや吉野家などの飲食店、コンビニ、ドラッグストアーに行く程度で、ストレス発散も難しい。

    2020/04/09 10:19
  • 何かの判断をしようとする度に心の声が邪魔する

    何かの判断をしようとするごとに,「それをすると不吉なことが起こる」のような心の声が聞こえてきます.(実際に声が聞こえているわけではないので幻聴ではありません.)またそれによって,日常に支障がきたしています. 例えば,道を歩いている時にT字路に差し掛かったとします.明らかに右に進んだ方が近道であることがわかっているので,右に進もうとすると「右に進むと不吉なことが起きるよ」というような心の声が聞こえてくるので,結局左に進んでしまいます. また例えば,仕事の会議で,今のタイミングでこのことを発言をしないといけないから発言しよう,と思った時に,「今その内容を発言すると不吉なことが起きる.誰かが激怒する」のような心の声が聞こえてきて,結局その発言ができずに終わってしまいます. 上記のようなことが時々なら良いのですが,ほぼ毎回,どのような状況でもそのような心の声によって適切な判断が阻害されます. ただ,繰り返しますが,実際の声が聞こえているのではなく,あくまでも心の声です. これは,どういう精神疾患と関係しているのでしょうか?不安障害でしょうか?病院に行くなら何科に行けば良いでしょうか?

    2020/04/09 10:04
  • 発達障害普通の暮らしがしたい…

    発達障害(ADHD)です。 正社員での仕事がクビや部署をたらい回しにされるので、アルバイトで暮らしています。 周りの友達や家族は発達障害である事を知りません。 友達が社会人としての悩みや愚痴を聞いたりするのですが、正直働ける事自体が羨ましくも妬ましくもあります。 仕事の面では、障害者感丸出しですが、 会話やコミュニケーションは最低限取れるので 日常生活では人と深く関わらない限りおかしいと思われません。 なので、友達や人付き合いはこなせていますが、その分発達障害の私との生活の違いを聞くので辛くあります。 正直、人には普通である私の姿を見せていますが、本当は借金があったり部屋が散らかってたり、詐欺には引っかかったり、家の中で体をぶつけて痣だらけだったり実際はめちゃくちゃです。 人からは、常識あり、礼儀正しく少し抜けてる所もあるがそれが親しみやすい、人付き合いはそつ無くこなすけど謎めいている、どこか冷めている等今まで言われてきました。 発達障害の方はどうやって普通の生活に馴染んでいますか? また、どうやって劣等感ややるせない気持ちを消化していますか? 正直精神的に限界です。

    2020/04/08 19:55
  • うつ病を20年患った人のブログを見ました。

    私は、ここ数年欝っぽくてなんだか苦しくて、うつ病のことを探していたら、20年もの間、うつ病の苦しみと戦ってきたことや、いろいろな方法をが試されている実体験が書かれたブログを読んで、すごく参考になりましたが、他のうつ病の方は、どんな治療方法をしているのかおしえてほしいです。ちなみに私が、読んだ、ブログは、多分皆さんの中には知っている人もいると思いますが、placeboyuko 三という方が書いたブログで、アドレスは、 http://placeboyuko.simplesite.com この方は、かなり不幸な人生を送っているようで、私だったら、もう、生きているのかな・・というほど、すごいブログでした。彼女のような人生は送りたくないので、誰か、いい方法教えてください。。

    2020/04/08 16:17
  • 加害恐怖?

    最近ふとした時に人を殺してしまったらどうしようと言う不安やグロいことなどが勝手に頭の中に浮かんでくるようになりました、それと同時に強い不安と動悸や腕がそわそわしたりむしゃくしゃした気持ちになります、これはなぜなのでしょうか。。 毎日不安で仕方ないです、最近は死にたいなんで思うようになりました。。 辛くて仕方ないです、生きたくありません

    2020/04/08 12:57
  • ソラナックスの薬用について

    1ヶ月ほど前に、動悸と息切れと食欲不振があったため、色々な病院で検査を受け、最終的に心療内科で自律神経が乱れていると言われました。そこでアルプラゾラム「サワイ」0.4mg、いわゆるソラナックスを1日1錠寝る前に処方されました。しかし、あまり体調が良くならなかったので、また病院へ行き2週間ほど前から1日3錠飲んでいます。ネットなどでこの薬について調べていると、依存性や離脱症状といったものが問題視されているのを見て不安を覚えました。最近は薬を飲んだ後は落ち着いた感じがします。しかし、以前は朝の目覚めがよくなかったのですが、最近は少しずつ朝の目覚めが良くなりましたが、目覚めが良い原因が布団の中で動悸と息切れがするから起きるしかないという感じです。これは薬に耐性がついてしまっているから朝に動悸や息切れがするのでしょうか?また1日1錠を2週間、1日3錠を2週間続けた自分はソラナックスに依存していたり、離脱症状を起こしやすい体質になっているでしょうか?また、ソラナックスでは、依存や離脱症状をだいたいどのくらいの期間でどのくらいの用量だと形成されるでしょうか?

    2020/04/08 07:40
  • パニック障害??

    パニック障害?? 会いたくない人に会わなければならない時や、電車やバスの中や、テスト中など途中で抜け出せない状況になった時や、なる前に必ず体調不良に陥ります。 腹部の不快感と吐き気に襲われ、吐くのが怖い私は、その恐怖から腹痛を起こしてしばらくは不安と戦い続けます。こんなに辛いなら死んでしまおうかと考えたり気をそらしながら治るまで待ちます。 途中で帰れる状況になったりトイレに逃げ込める状況になると治るのです。 一昨日突然この症状に襲われてから、自分でも原因がわからない時に上記の症状が現れることがあって困っています。 けれど、それ以外は普通で、とても不便ながら今のところ日常生活も送れています。 なぜパニック障害と結びつけて考えるのかというと、中学生の時、ストレスがかかっている時期に似たような症状に襲われた経験があるからです。 自己判断で、心療内科にかかったことは一度もないのですが…どうしたらいいのかわからず困っています。

    2020/04/07 23:56
  • スポーツと精神疾患

    スポーツ(たとえば甲子園)で決定的なミスをした人がかかりやすい精神疾患といえば何ですか。

    2020/04/07 17:48
  • 相手への嫌悪感をストレートに示さないのはなぜ?

    (ドラマ「ゴシップガール」のセリーナとブレアの関係のような)相手への嫌悪感をストレートに示さずに,ニコニコしながら言葉の駆け引き(?)をするようなことは,現実世界の女性でも当たり前なのでしょうか?男性ではどうなのでしょうか? また,なぜ相手への嫌悪感をストレートに示さないのでしょうか? 私は真逆で,嫌いな人には,嫌悪感をストレートに態度で示しますが,異常でしょうか?もし嫌悪感をストレートに示さないことによるメリットがあれば教えてください.

    2020/04/07 16:45
  • コロナ鬱について。皆さんのお気持ちや対策を知りたい

    こんばんは、初めまして。 私は20代女、50代の父と二人暮らしの社会人です。 父親がヘビースモーカーの為、 私が感染した場合父親の死が確定されてしまうと知ってから、ウイルスに対しての恐怖心が酷いほど倍増しました。 私は元々潔癖だったので、除菌や予防などに取り組んではいたものの、それ以上に今は些細なことで気がかりになります。 体が少しでも温かったら「熱?」と思い始めて5分に1度は体温計を計ったり、ちょっと頭がボーッとしはじめるとパニックになりかけたり、お腹の調子が良くないだけで(今までもよくある)「コロナ…?!」と、すぐに極度の不安に陥るようになってしまいました。 その際に必ず、もしも父親が死…と頭から離れず、怖くて怖くて涙が出ます。 脈も上がって、もうワケがわからなくなります。 頭がおかしくなりそうです。 私は、1日に何度もの手洗いやマスクの着用もアルコール消毒も、除菌スプレーも、顔にかけるウイルス予防スプレー、ネックレスタイプのウイルス除去グッズなど毎日死ぬもの狂いで対策してます。 でも、私の一番の鬱の原因である会社の人たちはまったくマスクをしていません。 そして一緒に食事をとろうとしてきたり、 呼び掛ける際に肩を叩いてきたり、平然と自分の体を寄せてきたり、 まったく危機感がなく激しく失望しています。 憤りを感じます。もう辞めたいくらいです。 私も対策方法やウイルスの恐ろしさを伝えるのに頑張っているのですが、それでも 「今さら気にしても遅い」 「どうせみんなかかるんだから」 「え?自分の顔に手をつけないだけで予防になるの?あ、触っちゃった! 眼鏡とかも?こう?あ、またやっちゃった!」とか もう呆れて殺してやりたいくらいです。 なお、うちの会社では緊急事態宣言が発令されていても出勤は確定されています。 なにもありません。 鬱で鬱で毎日気分が悪く、心が先に死にそうです。 病は気からという言葉もありますので、元気になろうと切り替えようとするのですが、 会社に来るたびに体調が悪くなります。 (家にいるときは平気です) 皆さんはどういった状況でどのような対策をしていますか? わたしと同じようなコロナ鬱の方はいらっしゃいますか?どうしていますか? 元々なんでも考えすぎてしまう性格なため、本当に自分が嫌になりますが、どうか皆さんのご意見をお聞かせください。 よろしくお願い致します。

    2020/04/06 23:02
  • 嫌な事

    このドM女が!と何人かに言われました。 とてもショックです。 この先どうしたら良いでしょう?

    2020/04/06 00:13
  • 起きるときの猛烈な不安感について

    よろしくお願い申し上げます。 昼寝や朝、目が覚めるとき、 凄まじく心臓がドキドキ!!となり、 胸がモヤモヤと不安感に襲われます… 落ち着くまで息も荒く、30分は身動き取れません。 同じ経験されてる方おりましたら、 どうか対処やアドバイスいただけますと幸いです… 最近、仕事の人間関係悩みが多く、 それがよく夢にも出てきます、、 どうかお願い申し上げます。

    2020/04/05 20:26
  • 仕事の悩みで朝の強い不安感や吐き気が止まりません

    ご相談させてください。 最近、平日・休日問わず、朝になると急な不安感や吐き気で目が覚めてしまいます。 背景として… 今年から上司が替わりました。 そこではかなり厳しく細かい方で、 今まで問題なかった件についても、 「そもそも〇〇はなんのために?」とか、 「全ての方法を隅から隅まで調べて資料にしたのか」など、 おっしゃることはごもっともなのですが、 すごい圧力で叱られてしまいます。 そして、私の感覚にはなってしまいますが、 細かい出来事まで全て調べ尽くして、 お伺い立てる仕組みであり、沢山のタスクがあるなかで、いっぱいいっぱいになっております…。 例えばですが、懇親会としてお昼にお弁当を頼むとします。 その際、単なる好みを聞いて発注するのではなく、「この懇親会に適した弁当とはなにか」「そして懇親会に適した弁当業者は何社いて、スピード・味・値段は…」まで、 調べねばなりません。 辛いこととして、 例えばのことなど、私にとって「そこまでやらなきゃいけないの!?」という感覚があまりにも多く、 仕事も溜まりすぎて参ってしまいます。 こうした感覚はおかしいでしょうか…? もちろん私の能力不足も反省しておりますが…。 こうした辛さがあり、 毎朝、凄まじい不安感で起きてしまい、 心臓がバクバクしています。 長くなりましたが、皆様にアドバイスお願いしたいのは… 1、例えば…の内容含めて、私の感覚は変なのでしょうか。しっかり考えねばならないとはわかるのですが、たかが昼の弁当にまで検討資料…仕事終わらないよ…という辛さです 2、朝になると強烈な不安感や吐き気で起きてしまいます。 ただ体は疲れていて、布団から落ち着くまで出れません… こうした方はいらっしゃいますか? 是非、経験を教えて欲しいです、こんな風に対処したら改善した!とかも、何卒教えてください。 3、心療内科に行くべきかも悩んでいます。 もし行かれてる方で不安感に効き目がある薬などご存知あれば教えて欲しいです。 ※医師の判断に従う前提ですが、参考として。 ここまで読んでいただき、ありがとうございます。 真剣に困っています、メンタル的に参ってしまい、厳しいお叱りもあるかと思いますが、アドバイスをいただきたく存じます、、

    2020/04/05 10:38
  • 考えこむクセをなくすには...?

    自分には考え込んでしまうクセがあります。 普段から考えることが好きで、ヒマがあれば考え事をしているぐらいです。 けど一つ問題があって、考え込んで動けないコトっていうのがけっこうあります 場合はイロイロありますが 「どうすればいいか分かるのに、失敗する展開ばかりを考えてしまい動けない」 「ちょっと勇気を出す行動ができない」(勇気を出した場合の失敗例ばかり考えてしまい、「失敗してこうなるだろうな」と動けなくなる) ...と、考え込むデメリットがいくつかあるのです。 自分でも治したいと思っていますが、癖のせいかなかなか抜けないのが現状です どう改善していくのがいいでしょうか?

    2020/04/04 20:49

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