歩きたいです

質問

一日何歩くらい歩いていれば、健康維持に役立ちますか、宜しくお願いします。

※OKWAVEより補足：「足元に関するQ&Aコミュニティ」コミュニティから投稿された質問です。

回答No.3

j3100-pips

私は歩くことが苦にならず、休日は急いでない限り片道１時間までなら歩きます。速度はまあ速い方ではないでしょうか。

そういうわけで自信があったのですが、街頭で偶然に骨粗しょう症の簡単なテストをしている所に出くわして、なんと骨粗しょう症気味であるという結果が出ました。このテストは乳製品の販売のためのものだったのですが、
私は、牛乳もよく飲んでいますし、ヨーグルトも食べています。

もう一つ、ご注意を。
退社前に会社の四隅にある階段を地下から屋上まで全部歩いてから帰っていたことがあります。冬でも上着を脱いで帰るほど体が温まっていましたが、どのくらい続けたでしょうか、突如、腰痛となりました。
整形病院でトレーナーに、「クッションの無い靴でウオーキングしたらダメですよ。それに階段はよほど時間のない人でないとお勧めしていません」と言われました。

それから初めてクッションのあるスニーカーを買いましたが、
骨粗しょう症予防のため骨に刺激を与えるにはクッションが無い方が良いのではないでしょうか？

あちらを立てればこちらが立たず。

お礼

ありがとうございます。