栄養・サプリメント(健康)

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  • 野菜を食べる習慣と体温について

    野菜を食べるようになってから、体温が落ちています。 今までは37度近くありました。 それが低温期では36度あたり、高温期だと36.5くらいになって、 0.5くらい下がっているんです。 体温が低いと癌になりやすいと聞いたので心配です。 野菜を食べるようになったのは家族に注意されて健康のために食べ始めました。 今まではサラダも漬物も食べませんでした。 食べるとしたらおでんや、煮物、鍋のときくらいで、あとはお味噌汁はたまに食べます。

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    重曹とクエン酸

    病気をしない身体にして、アンチエンジングをしたい。 そのように思っています。 そして、いろいろある方法の中で、 「重曹」と「クエン酸」を摂取するという方法をしようと考えています。 重曹は、酸性に傾くと病気になりやすい・老けやすい身体をアルカリ性に持っていくそうで、 重曹を溶かした水を毎日飲もうと思っています。 クエン酸は、疲労回復や新陳代謝を良くするそうです。 しかし、このクエン酸は酸性のため、重曹とぶつかりあうのでは?と思います。 なのに、重曹とクエン酸を混ぜて、炭酸水にして飲むと良いと言われていますし、 でもそれだと、中和されて重曹のメリットがなくなるだろうし・・・。 クエン酸だけ飲んだら、身体が酸性になって、 病気をしない身体にして、アンチエンジングをしたい。 という希望は叶えられないのだろうと思うし・・・。 そもそも、酸っぱいもの(クエン酸の他にお酢とか)って身体に良いイメージですが、 身体が酸性になると良くなっていうことは、摂りすぎるとどんどん病気になりやすくなって老けやすくなるってことですか? やはり、重曹だけにして、クエン酸は摂らない方がいいのでしょうか? この重曹とクエン酸というのは、どのようにしていくのがいいですか? よろしくお願いいたします。

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    私のコルチゾールの値は副腎疲労レベル?

    私のコルチゾールの値は副腎疲労レベルなので副腎疲労症候群と考えて良いでしょうか? 私の血液検査の結果が下記なのです コルチゾール 結果 7.2ガンマグラム/dl 上限 19.4 下限 6.2 7.2ガンマグラム/dlは副腎疲労症候群レベルの数値と考えて良いでしょうか? その場合、コートリルを飲む治療をするしかないでしょう? DHEAはあまり効果がありませんでしたが 164もあるのでおそらく効果が鳴ったのでしょうね。 慢性疲労症候群と区別がつかないので迷っています。 病気、症状 | 病院、検査・0閲覧 回答受付中の質問

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    NACをメラトニンと飲むとメラトニンの効果が下がる

    NACを寝るときにメラトニンと飲むとメラトニンの効果が下がるという事はあり得るでしょうか? たまたまかもしれないですが、一日ねられなかったりします。 NACは解毒効果があるようですがメラトニンも分解が早まったり吸収できずらくなるなどあるのでしょうか? ある場合は15時くらいまでに飲めばよいのでしょうか? 飲み方の情報もあまりありません。 この時間までに飲む場合は2400mgくらいをいっぺんに飲まないといけないですが 水溶性のビタミンのように貯蓄できないタイプなのでしょうか?

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    メチレンブルーのサプリを購入したい

    メチレンブルーのサプリが海外で売っているようですが、日本にいながら購入できないのでしょうか?アイハーブにはありませんでした https://tabi-labo.com/268885/methylene-blue 上記のように飲むこともあるようなのですが、日本ではどこで買えるのでしょうか? サプリがない場合サプリ用でない物を考えるしかないのですが、安全性を考えるとどんな物を購入すればよいのでしょうか? 慢性疲労症候群でssriを飲むと睡眠障害が良くなるのですが長期間飲むと危険なのでこちらを試してみたいです。 セロトニン症候群になる可能性があると記載があるのでおそらくセロトニン再取り込みを防止するような効果があるのではないでしょうか? ミトコンドリアの問題も解決する可能性があると聞いています。

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    計算式知りたいです

    5つのミネラルのうち推定平均必要量1つだとリスクは50%の時、2つだと何%か計算式知りたいです。

  • タンパク質含有量

    マイプロテインの公式サイトにワンスクープ(25g)でタンパク質が(21g)摂取できるとありますが、タンパク質含有量は何%ですか?計算方法を教えてください。

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    卵の摂取量

    卵は1日2個食べても健康に問題はないですか?朝は目玉焼きで、昼は温泉卵を食べてます。

  • カルシウムが足りないと攻撃的になるんですか?

    先日テレビで、隣人に夜中に、玄関先で暴言を吐いて防犯カメラ越しに迷惑行為をしている人の映像が流れていました。 その人は捕まったのでモザイクなしで映っていました。なので、すごく怖かったです(震) それを見た祖母が「この人カルシウムが足りないのよ」って言っていたのですが、 カルシウムが足りないくらいであんなふうになっちゃうんですか? 祖母は天然なところがあるのでまた始まったかと思ったのですが、でもそんなことって本当にあるんでしょうか?栄養不足で攻撃的になるとかってあるんですか?

  • サプリに抗鬱剤みたいな効果ってありますか?

    長年、うつで調子が悪いです。薬で症状を抑えていますが、なんか調子が悪いです。霧がかかったようなだるさがあるというか。 先日、妹からカリフォルニアゴールドニュートリションのプロバイオティクスというサプリを貰って飲んでみました。便秘が悪化してしまったので妹が飲んでいるサプリのストックを貰ったんです。 そうしたら4日後くらいに便通が改善して、そこから気分がいいというか、霧が晴れた感じになって元気になっています。プラセボ効果かもしれないのですが本当に体調がいいんです。 このサプリの 3種類の乳酸菌と5種類のビフィズス菌が抗鬱剤みたいな作用をしたってことでしょうか?

  • ドラッグストアで・・

    ドラッグストアで、リポビタンDとあと何を買っていたら、 「おっさん確定」ですか??

  • 食事についてご意見ください

    30歳男性事務職です。自分が1日に摂取している栄養を計算したところ、摂取目安量に足りていないことが分かりました。どんな食事をすれば良いかご意見をください。 エネルギー、炭水化物、たんぱく質、脂質の順 朝 シリアル+牛乳 248kcal 36.5g 7.8g 7.6g 炒り卵(卵2個)148kcal 0.42g 12.68g 10.6g 昼 焼きそば 232kcal 46.0g 7.6g 2.5g 野菜セット150g 17kcal 3.5g 1.5g 0.1g 夜 米1合 530kcal 116.4g 9.15g 1.35g 宅配弁当 286kcal 229.6g 54.6g 35.2g 合計 1461kcal 229.6g 54.6g 35.2g 摂取目安量 2700kcal 338g 65g 60g

  • グルタチオン

    グルタチオンの過剰摂取で心不全になった場合、やめれば元に戻るのでしょうか?

  • オオバコ・重曹・クエン酸

    オオバコに重曹・クエン酸を加えて、飲もうと思ったのですが、 これらは一緒にしても大丈夫でしょうか? オオバコか重曹のどちらか一方にすべきですか?

  • ヨーグルトときな粉

    ヨーグルトにきな粉を入れるとさらに体にいいですか?。

  • Lタウリンとタウリンの違いについて

    Lタウリンはアミノ酸、タウリンはスルホン酸というところまでは調べてわかったのですが、iHerbなどで販売しているもので、Taurine、L-Taurineとがありますが、Taurineとだけ記載しているものはスルホン酸のみという認識で合っているのでしょうか? 一般的にTaurineと書いてあるものはL-Taurineとされているとの記事もあり、できればスルホン酸の方のタウリンが必要なのですが、見分けることはできるのでしょうか?。。

  • トレーニーの食費について

    トレーニーの人達の一カ月の食費を教えてほしいです。調べたら、一人暮らしの一カ月の食費は3〜4万くらいだそうですが、筋トレをし栄養を重視する人はもっとかかりますよね?トレーニングをしてない人の中には昼食をカップ麺で済ます人もいるくらいですし。とはいえ、本格的なボディービルダーというわけでもないので、卵白を一気に何十個も飲んだりとそんな無茶な事はしませんが、普通にその辺にいるレベルのトレーニーでバランスよく栄養をとりタンパク質も1日に体重✖️約2グラムほどを接種できればいいです。参考にしたいので教えていただきたいです。

  • 牛乳を飲んだ後で酢を飲んだら

    牛乳は酸と混ぜると分離しますが、牛乳を飲んだ後、お酢飲めば胃の中で反応が起こりますが、体にとって影響はありますか、問題なく消化されるでしょうか

  • 卵の摂取量

    卵の摂取量について質問です。毎日卵を2個食べるのは、過剰摂取になりますか?

  • 慢性疲労症候群で抗炎症作用のあるグルタチオンかNA

    慢性疲労症候群で抗炎症作用のあるグルタチオンかNACを購入していたいのですが、どちらの方が良いでしょうか NACの方が良いと聞きますがNACは解毒作用が強いので栄養も出してしまうと聞きますが本当でしょうか? 現在たくさんのビタミンを飲んでいるのでこれらが無意味になってしまわないか心配です。さらに長期間栄養を解毒してしまう放出してしまうNACを飲んでも大丈夫なのでしょうか?