栄養・サプリメント（健康）

昔から梅干しはごはんの防腐効果があり健康に良いと言われていましたが、本当なのでしょうか。 　スーパーで売っている梅干しの値段はさまざまですが、どれもクエン酸は含まれているのでしょうか。

物価高の中、トマトジュースの効能を信じて毎朝コップ一杯飲み続けています。ペットボトルに入っている野菜ジュースなど『新鮮な野菜をミキサーで朝作ったモノ』とはビタミン等まったく違うと言う人もいます。詳しい方ご意見をお願いします。

一日の塩分の摂取量は6gとか7g以下とか聞きますが、個人別や摂取方法によって異なると思うのです、薄い塩分濃度の飲み物を大量に飲み大量に排尿すれば然程の塩分の摂取量にはならないでしょうし、夏場汗をかく人などは逆に塩分不足になります、何を基準に設定しているのでしょう

仕事してたら時々強烈に眠くなります。それも全然違う時間に１日三回くらいです 以前は缶珈琲が眠気ざましに一番聞いたので、仕事中こっそり缶珈琲飲んでたのですが、主にその場合缶で飲んでて最近、缶珈琲飲むとたまに汚い話で申し訳ないのですが、少量ですが、胃酸が逆流します。もちろんしない時もあるのですが、飲むとほぼほぼ胃に不快感があります。 なので、胃に負担のかけない、目覚ましアイテム教えて下さい。 ちなみに仕事は工場内で商品の仕分けや工場内でオリコンと呼ばれる箱をひたすらコンベアに流してます。 宜しくお願い致します

熱中症予防に、下記のドリンクを試しにつくりましたが？ 組み合わせ(食べ合わせ？のみあわせ？)に、問題や？なにか？からだに悪い！　ということはありませんか？　気になるのが、牛乳が分離して？まだらな見た目は変な飲み物になります。数回のみましたが特に　下痢や腹痛をすることはありません。味はマアマアです。このような組み合わせのドリンクは問題ないでしょうか？ 特製ドリンク 牛乳　100cc ポカリスエット 100ｃｃ コカコーラ 100cc 梅酒　少々 炭酸水 適量 氷 おおむね500cc

何の効果があるのでしょうか？

味噌にオリゴ糖は含まれていますか？ chatGPTに聞いたら含まれてると言われましたが ネットで調べると 玉ねぎにオリゴ糖が含まれていて味噌に乳酸菌が含まれているから玉ねぎの味噌汁にすればシンバイオティクスになる みたいなのをよく見るので 味噌にはオリゴ糖は含まれていないのかな？と

夜勤が多く仕事前も仕事中も食事がとれないので、 ここ3年、夜勤明けにコンビニでお弁当を買って食べていました。 1日1食寝る前午前中に食べるといった生活です。 量は多いです。 食べた後、右の下腹部が痛くなったり、寝付けないことがあったのですが、放置してきました。 でもあまりに便秘が酷くなり、あとお腹にガスが溜って苦しいので、病院を受診すると「食生活を改めてください」と言われ、 自炊を始めました。 とりあえず、ゆで卵、ゆでブロッコリー、ざく切りキャベツ、ニンジンの千切りの炒め物、ボイル豚肉、ボイルささみ、をたくさん作ってそれぞれ大きいタッパーに保存して食べていました。(1日1食は変えていません。)たまに鯖缶と、ツナ缶とリンゴも食べます。あと気分で冷凍のホウレン草とカボチャと枝豆も食べます。 自炊は面倒ですが冷蔵庫に上記のものがあれば、あとは適当にレトルトのご飯をチンして、タッパーから 食材をとって毎日違う調味料をかければ飽きないことに気付いたのでそうしています。 この生活をするようになってから毎日快便になり不快症状が消えたのですが、 何が効いたのでしょうか？ コンビニ弁当の何がいけないのかわかるかたいらっしゃいますか？ やっぱり添加物ですか？

自炊で1日1900kcal以上摂取するにはどんな食事をすればいいでしょうか　 間食は300kcal以内とし、 ダノンヨーグルトのアロエ&ピーチ 雪印の1日分の鉄分のむヨーグルトで 195kcalは摂取するためのこり105kcalは 何かしらを食べるとします 今はだいたい平日1500kcal 休日1000kcalくらい 摂取しています

癌になりました。 乳がんです。 幸いなことに初期の初期でした。 今まで、乳製品を我慢したり、いわゆる白物の精製系はいっさいとってきませんでした。(白砂糖、白米、小麦粉) 先生に「食べ物の影響はどのくらいありますか？」と伺ったところ、 「バランスよく食べてください」と言われ何でも食べていいとのことで、少し気が楽になりました。 あれもダメこれもダメの生活が癌になった一つの要因だったのかな(もちろん遺伝もありますが)と思うのですが、食生活の厳格化がストレスになっていたのでしょうか？

最近摂取してる話題のサプリメント　NMNの二つのブランドのひとつには：二酸化チタン、　もうひとつのブランドには二酸化ケイ素が成分表示の中に含まれてるのですが、ネットで調べますとそれぞれの成分の説明はありますが、同じような名称で関連性があるのかどうかが不明です。 二酸化チタンは発がん性はあるという記載がありましたが、二酸化ケイ素には記載がありませんでしたので心配になって きました。　お分かりの方いらしゃいましたら教えて頂けますようよろしくお願いいたします。

お父さんにカップケーキを作ってあげたいのですが、お父さんは糖尿病で甘い物を食べると気持ち悪くなるみたいです。なので砂糖の代わりになる物を探しています。オリゴ糖でいいのでしょうか？

口内炎対策 ビタミン2、６、をとるように言われていますが、具体的にどんな食事なのかを教えて下さい

ほうれん草はシュウ酸が多く、体内でシュウ酸カルシウムの決勝になって結石になるというのは有名ですが、下茹でしてあく抜きするのも面倒です。 料理の中に煮干しをミルサーで砕いて入れてやれば大量のカルシウムと一緒に煮ることになり、料理の中でシュウ酸カルシウムになってくれて、シュウ酸カルシウムを食べてそのまま大概に出てくる、という都合の良い話になりますでしょうか？ それともシュウ酸カルシウムを食べたらシュウ酸カルシウムが体内に蓄積して結石になりますでしょうか？

ホエイプロテインで、添加物や味がなく、飲みやすいものを探していますが、なかなか見つかりません。お薦めがあればぜひ教えていただきたいです。よろしくお願いいたします。

重曹とクエン酸を混ぜると炭酸水になります。 それを飲んでいましたが、いろいろ調べると、重曹とクエン酸を混ぜると中和してしまい効果がなくなるとかありました。 重曹とクエン酸は混ぜない方がいいのでしょうか？ 重曹を溶かした水・クエン酸を溶かした水、分けて飲むほうがいいですか？ でも、胃袋の中に入ったら、どっちも混ざるから同じなのではないかなぁ・・・とも思ったのですが、どうなのでしょうか？

たまに塩分を取りすぎてしまう日があり 日曜日なんて11gでした でも1週間の平均を求めると約6.4gで 基準値の6.5g未満を達成しています この場合わざわざ減塩する必要ないですか？

熱中症の症状の１つだと思うのですが何の栄養が不足しているのでしょうか？ 水やOS-1を飲んでもなるので良いサプリなどありましたら教えていただきたいです。

日本人は長生きです。 減塩醤油などどうしたものでしょう。 健康長寿に減塩は正しいでしょうか。

【オーガニックプロテイン】プロテイン（たんぱく質）なのにオーガニック（植物）ってどういう意味ですか? 何でできているのでしょうか？ 動物性たんぱく質のプロテインの質量をオーガニックプロテインで摂取しようとしたら物凄い量を摂取しないといけないのでは？ オーガニックプロテインどう思いますか？