栄養・サプリメント（健康）

ビタミンDのサプリメントを接種したら発疹（体の上半身にブツブツが出ていて赤くなっている）が出ます。たまに痒くなります。原材料は焙煎玄米粉末/HPMC、ビタミンD3となっていて、ビタミンDの量は50μgです。他のメーカーのものに変えた方がいいですか？

私の身内の人間の事ですが、 20年前にうつ病になり、今でも「不安神経症 」のいわゆる精神疾患症状の兄（中年・男）がいます。 当初は１日４錠（2mg）服用していたデパスは１日２錠（0.5✕2錠）程度にまで用量を減らせて来ました。もちろん主治医の判断です。 ただ、最近見ていると元気が無いというか活力が落ちていて、言葉で言えば「ヤル気を出したいが出ない 」感じです。 私は健康オタクな所があり、ある程度のビタミン系・ミネラル系のサプリメントを愛飲しています。兄にも主要な物を少し飲んでいます。 私も兄も男なので、鉄サプリ（キレートされた物やその他）だけは飲んでいません。 よく、男性であっても神経伝達や精神活動には、ある程度の鉄は必要だと医学の解説を見たりします。 兄は、数ヶ月に１回、通院先で血液検査をしていますが、最近は下の３項目が規格の下ギリギリで、下の値です。 -------------------------------------------------- 赤血球数　　　　460（ ✕10の4乗／μL ） ヘモグロビン　　14.5（ g／dL ） ヘマトクリット　44.0（ % ） 鉄の過不足は、貯蔵鉄のフェリチンの値を見る事が有名ですが、通院先ではフェリチンは見ていないようです。 そこで質問ですが、今の兄のような場合、鉄サプリを飲んでみる事は有効と思われるでしょうか？ 鉄は不足で貧血、逆に過剰でも健康を害する事は知っていますので、２日に１回のペースで、20mg程度のキレート鉄を飲んでみては？と感じています。 アドバイスどうぞ宜しくお願いします。 なお、それは主治医に聞けとか、鉄サプリの存在自体への是非のご意見は、質問では求めていませんのでスルーさせて頂きます。

エビオスとビオフェルミンって、同時に飲む意味ありますか？ エビオスにも胃腸の調子を整える作用があると書いてありますが、ビオフェルミンの作用とはかぶらないんでしょうか？

加工肉とかポテチとか体に悪いものでも脳がストレス感じなければそればっかり食べてても健康的でいられるもの？🙄🤔脳って複雑だし？🙄😒😩🤗

お酢とリコピン入ってるよね？🤔🙄糖質っていってもたかが知れてるよね？🙄

私ビタミン飲んでるけどもうやめようと思って😩😒🙄

彼氏に料理を作ると、自分の分も無くなってしまいます。彼氏は30歳で私は27歳です。量をたくさん作っても、残っちゃうから作らなくていいと言われ、少なくすると全て食べられてしまいます。食べる速度を遅くすると、私の分も「いらないの？もらっていい？」って言われます。 お腹いっぱいになってもらいたいため、私が食べたくても、彼にあげてしまいます。 そのため、お腹がいっぱいになれません。 私の料理を平らげてくれるのは嬉しいのですが、自分の食べる分が少なくなるのが困っています。体重を増やしたいため、お腹がいっぱいにならないのが悩んでいます。 作り置きをしたいと思いましたが、どのくらいもつのでしょうか？ どうしたら良いと思いますか？ アドバイスいただきたいです。

筋肉がつきにくく、食べる量も多くないので体重が少ないのでふざ 健康的な体重になる方法ってありますか？ 146cm 31キロくらいです。 特に健康面で悩んだことは無かったのですが、友人などと話している時にめちゃくちゃ心配されるのがちょっと嫌で… 沢山食べるようにする、とか筋トレをがんばる、とかはあまり続かなかったのでほかのだと嬉しいです💦‬ 回答よろしくお願いします🙇‍♀️

胸焼けになったときに アルカリ食品のカカオのチョコレートをなめたら 胸焼けが治まったのは酸性の 胃液を中和したからですか。 それとも偶然ですか。 お教え下さい。

この前、プロテインを購入したのですが、家でよく見るとパッケージにfor senior(シニア向け)と書いてあり、栄養成分を見ると、ソイプロテインが50%以上、ホエイプロテインが40%以上となっており、グルコサミンも含まれていることがわかりました。 自分は30代なのでこんなものを飲んだら筋トレをしても筋肉がつかないどころか、もともとついてる筋肉まで落ちるのではないかと心配になりました。 ネットで調べても、ソイプロテインはコレチゾールという筋肉をつけるためのホルモンを減少させるとあります。 これは今までトレーニングでつけた筋肉を減少させ、さらに筋トレしても筋肉をつけさせないということを意味してるのでしょうか？

スーパーのパンを丸一日食べていたら次の日に風邪ではないのですが似たような怠さがあり、あと頭の左側だけ頭痛と、口の中の歯茎の一部が痛くなりました。原因は何ですか？ ２日経ってもあまりよくならないのですがどうすれば治りますか？

やっぱ普通の水？🤔

最近とても忙しくなり、夕食とおやつを一緒に食べる日々が続いています。 これってかなり太る原因になりますか？ ちなみに今日はポテチ、ドーナツと チャーハン、餃子でした。

３０代男。 私は亜鉛、ビタミンD、ビタミンC、エビオス錠を毎日飲んでいます。 サプリを毎日飲んでいる方、 あなたは、何のサプリを飲んでいますか？ ぜひ、何のサプリを飲んでいるか教えていただけたら幸いです。 また、「これも飲んだ方がいいよ！」という、おすすめもあればご紹介いただきたいです。 よろしくお願いいたします。

ミスドで食べたいもの12個くらい買って一気に食べるのと、毎日2個ずつお昼に食べるのとではどっちが太りにくいですか？

を探していました。病院処方のビオフェルミンは、粒タイプと粉タイプとで配合が異なっているようで、粉（ラクトミン6mg、糖化菌4mg）。粒（ビフィズス菌12mg）と謎仕様となっています。解説されていた記事は、 https://pharmacista.jp/contents/skillup/academic_info/gastrointestinal/1841/ こちらにありました。実は、私はビオスリーHiでお腹の調子を崩してしまったことがあり、先ほどドラッグストアで相談したところ「酪酸菌がよくなかったのでは」説が浮上しました。 そこで、ビオフェルミンVC（乳酸菌（ビフィズス菌 + ラクトミン）、乳酸菌という括りの中にラクトミンと記載がありました）という製品を購入したのですが、これは安全牌であったと言えるでしょうか？薬剤師さんがいてくれていたらよかったのですが、病院処方のビオフェルミンを切らしていたこともあり、こちらに意を決して決めてしまいました。

シトルリンの750mg錠(ナウフーズ製のカプセル錠)を今現在、摂取しておるのですがいつも飲みにくく困っております。 標準サイズのサプリメント錠より2倍近くあり(米国タイプ)喉に引っ掛かりそうになります。 水も大量に流し込まないとなかなか飲み込むことができないです・ 飲みにくいので仕方なく少し噛んだ状態で小さくし中身の味がしますが飲みこめてはいます・ 中身の成分が出た状態で摂取しても体に対する効果は同じなのでしょうか？ シトルリンは全身の血流アップのために取り入れております。 カプセルから意図的に粉末状の成分を水に溶かしたりすると副作用等はでてきますか？

栄養療法を実践しているのですが、ナイアシンはナイアシンアミドより効果が高く推奨されているのですが、アミドの方は通常ナイアシンに比べて何分の一ぐらい効力が弱いのでしょうか？

81歳の母が先日体調を崩した時に、いつもならお茶かスポーツ飲料で過ごすのが、冷蔵庫に常備していたゼリー飲料を飲んだら、気にいったらしく何個か買って常備しているのですが、いつもマルチビタミンのゼリー飲料を買っているのですが、それが欠品していると、エネチャージのやつを代わりにしたみたいで、マルチビタミンとエネチャージと何が違うのかイマイチ分かりません。違いを教えて下さい。

スーパーフードのモリンガ茶を試飲してとても美味しかったので購入。粉をお湯か水で溶いて飲むものですが、家で飲んだらなんだか飲む時喉がピリピリ。 Webで検索したところ、『ピリピリすることがあるが大丈夫』とのみ書かれていて、なぜなのか理由が知りたいです。 アレルギー症状だったりしないか不安です。モリンガに詳しい方いらっしゃいましたら教えて頂きたいです。