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眠気ざましに効果のある物教えて下さい

仕事してたら時々強烈に眠くなります。それも全然違う時間に１日三回くらいです 以前は缶珈琲が眠気ざましに一番聞いたので、仕事中こっそり缶珈琲飲んでたのですが、主にその場合缶で飲んでて最近、缶珈琲飲むとたまに汚い話で申し訳ないのですが、少量ですが、胃酸が逆流します。もちろんしない時もあるのですが、飲むとほぼほぼ胃に不快感があります。 なので、胃に負担のかけない、目覚ましアイテム教えて下さい。 ちなみに仕事は工場内で商品の仕分けや工場内でオリコンと呼ばれる箱をひたすらコンベアに流してます。 宜しくお願い致します

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  • p-p
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回答No.2

単調な作業を長時間すると眠くなりますよね。 ①歌を歌いながら仕事をする。（声が出せればいいですが 出せない場合、心の中で歌う。） ②ゆっくり時間をかけて石鹸で手を洗う。 水の冷たさでさっぱりして目が覚めます。 ③後は、スクワット10回とか 壁とか机で斜め腕立て10回とか筋肉を動かすとアドレナリンが出て眠気が冷めますよ ④冷感スプレーや制汗スプレーでわきの下とかふスプレーする。 冷たくて目が覚めます。 ⑤定番ですが、顔を洗う ⑥キンキンに冷たい水・お茶を飲む（水筒に氷を入れて持参しましょう） ⑦眠気解消のツボを押す https://www.459.ac.jp/heal/15110/ その場で出来ない場合、トイレ休憩で出来ると思います。

62450077doi
質問者

お礼

色々教えて下さりありがとうございます

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回答No.4

科学的に眠気覚ましに効果的なことは 「噛むこと」 です。 一番簡単で手軽なのは 眠くなったらガムを噛むことです。 長距離トラックの運転手さんも実行しています。

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  • takochann2
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回答No.3

夜もっと長く寝ること。食べると眠くなるので食べない、甘いものは飲まない。

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  • t_hirai
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回答No.1

カフェイン摂ってみてはどうでしょうか？ https://www.amazon.co.jp/%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3100PLUS-%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A4%E3%83%B3-%E3%82%B5%E3%83%97%E3%83%AA-%E3%83%9B%E3%82%B9%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%81%E3%82%B8%E3%83%AB%E3%82%B3%E3%83%AA%E3%83%B3-%E3%83%9B%E3%82%B9%E3%83%95%E3%82%A1%E3%83%81%E3%82%B8%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%AA%E3%83%B3-100%E3%82%AB%E3%83%97%E3%82%BB%E3%83%AB/dp/B07XMJQ2B9

62450077doi
質問者

お礼

ありがとうございます^^

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