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一日三食って大事ですか？
貧乏 じじい（@bimbohjijii）の回答
- 貧乏 じじい（@bimbohjijii）
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１日の必要栄養素を１食で摂るというのは若いからできることであって、かなり乱暴なことです。半年続けてきて体調に異常がないなら、今はかまいませんが、将来もずっと続けると体に支障の出ることもあります。やはり必要栄養素は１日３分割で摂りたいですね。 今ガッツリ食べている夕食を減らして、朝昼に分散させることをお勧めします。それと、筋トレもやっているなら、もう少し筋肉がついて７０ｋｇ位になっても良いと思います。体脂肪率９％というのは現役アスリートなみの値です。
noname#190551
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