１日１食生活 不健康ですか？

質問

今まで１日２食、もしくは３食　食べていました。
去年の１１月に仕事が忙しくてお昼を抜くようになりました。
仕事以外ですが、会社でのストレスの影響もありあまり食欲もわかず、それからお昼をずっと抜くようになりました。仕事がある月～金曜までは昼食を食べずに１日２食。
そのうち朝食も食べれなくなり、１２月頃からは１日１食生活になりました。でもお腹はあまり空かず、夜１食で平気です。
土日はストレスから解消されたせいか、昼と夜の２食食べます。
体重は少し減りましたが、体力的には問題なし。週２回のクラシックバレエのレッスン（結構厳しい）も平気な状態です。
周りに話すと「不健康だから食べろ」と言われるのですが、食欲もないし食べると胃が痛くなり、次のご飯を抜く状態です。
今、会社のストレスがなくなったのですが、相変わらず昼を抜いている状態です。最近は夕飯の量も減ってきたので、このまま拒食症になってしまうのか少し不安です。
ただ、夕飯時には食欲はあります。量食べれないだけで、食べた後吐いたりもしません。

長くなってしまいスミマセン。
これって不健康ですか？拒食症の気があるのでしょうか？

回答No.3

komitsu · ベストアンサー

食欲がないのを無理に食べるようにする、というのはむしろ間違いだと思います。
それで元気なら、そのままで大丈夫でしょう。

１食多いですが、こういう健康法があるくらいですし。

参考URL：

http://www.2shock.net/article/mag2.html

お礼

食欲がないことが不健康かと思っていましたが・・・
１日２食健康法ですか！これは知りませんでした。
私も１日１食にしてから医者要らずで以前より健康状態が
良くなったので、人それぞれ日に食べる量が決まっているのかも
しれませんね！ＵＲＬありがとうございました。

回答No.2

kettouti

体重が徐々に減少してくるようでしたら、タンパク質の不足という事になり栄養失調という事になると思いますが、質問者さんの投稿を読んでいる限りでは「体力的に問題が無い」という事ですので、現在の食生活で摂取カロリーとか栄養面が通常生活においては、満足しているのではないかと思います。
偏った食生活とか間食をしているようであれば問題ですが、５大栄養素である、タンパク・脂質・炭水化物・ビタミン・ミネラルをしっかり摂取していれば良いと思います。
私自身、現在の豊かな食生活を考えると、朝と晩の１日２食で充分ではないかと感じています。
健康の為には、腹八分よりも腹七分・腹六分とも言われますので・・・。

お礼

偏っているかどうかはわかりませんが、間食はしていません。
自分的にビタミンが不足している気がするので（元々の好き嫌いから）
サプリメントなどで補充しようかと考えています。
腹７分が良いというのは良く分かります！
逆にお腹が少し空いてるくらいの方が集中できたり、動きやすかったり
するんですよね。
詳しい回答ありがとうございました。

回答No.1

sirowan777

タイの僧侶は戒律どおりに１日１食です。
べつに問題ないと思いますよ。

お礼

タイの僧侶は１日１食なんですか！？
それでも充分健康的に暮らせるってことですよね！
今度誰かに何か言われたら「タイの僧侶は１日１食なんですよ！」
って言ってみます！！
ちょっと自信が持てました。ありがとうございます。