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免疫力・抵抗力を高める方法を探しています
blazinの回答
- blazin
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やはり質の良い睡眠は確保したいですよね。 なるべく朝日に当たる。日の光で身体が覚醒していくメカニズムを体内時計として作る。 食品では果物。直の食べ物から摂るビタミンは身体への作用が違いますから。プルーンなどを少量でも毎日取り続けると良いかもしれませんよね。後はスポーツは出来なくても、足裏からの刺激が体内の血を循環させるポンプ作用があるんです。限りなくゆったり無理の無いスピードでいいですから歩く事。出来れば景色や草花、鳥のさえずりなどを楽しみながら気持ちよく歩く事。それによって体内の組成は変わっていきます。ただ、ご自身の体調もありますからね。 あまり無理はしないと。出来る範囲で実践してみてください☆
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