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加圧トレーニングは、加圧をしてストレッチをするだけでも、成長ホルモンが分泌されるのでしょうか？

足が開くようになりたいので、床に手をついて、そして尻を上げて左右に足を広げるだけ広げる・・・というストレッチをしています。 同じように足を前と後ろに可能な限り開くストレッチもしてます。でも雑誌のストレッチ特集や、本を読むとそのようなストレッチはあまり載ってないのですよね。個人的には体重が乗るので、いいストレッチになっている気がするのですが・・・。どうなんでしょうか？

本当にひどい冷え性で悩んでいます。 色々な商品を試しましたが、結局治りません。 体の内面から治すサプリメントや食品などをご存じの方が いたら教えてください。。。。

ブローの方法について質問です。 私は、ミディアムヘアなのですが、ブローが上手くいきません。 ロングの時はカーラーで対処できたのですが、今は、カーラーに髪を巻く長さがなく、ブローに苦戦しています。 皆さんは、おうちでどのようにブローされていますか？ 美容師さんがなさるように、くしとドライヤーを使っているのでしょうか？ ブローのアドバイスお願いします。

置き換えダイエットで便秘にならないやつでいいのがあったら教えて下さい。できれば毎朝しっかり便がでるやつがいいです。 ちなみに私は明治プロテインダイエットが気になってます。便秘にならないか心配です。ためした方ぜひ教えて下さい。