うつ病なのかな？

質問

うつ病なのかな？
最近精神的に不安定で自分がうつ病なのかなと思っています。
長文なうえに乱文ですみません。

もともと考え込み、落ち込みやすいタイプですが、
１人で泣いて感情を大爆発させれば「まぁ、いいか。悩んでも仕方ない。」と
冷静になり問題は対処できていました。
どうしても無理な時は友達に相談しますが、人に自分の考えを言うのが苦手で落ち込んでいる時は言わず、少し冷静になった時にこんな事で泣いちゃった・・。となるべく軽く言うようにしていました。

最近それができなくなってきました。

悩んで泣いても何も解決せず、「すべて自分が悪いんだ」「どうせ私がやってもダメになるだろう」と思い、すべてにおいて自己否定が強く、やる気がおきません。

仕事は普通にできていますが、時々訳もなく涙が止まらなくなったり、誰とも話したくない時があります。（個人の仕事なので職場で泣いているのはバレていないと思います。）

家では、誰にも会いたくない時もあれば、寂しくて誰かに会いたい時もあります。
全てを悪い方に考え泣き続け「このまま死ねば楽になるかな」「消えてしまいたい」なんて考えてしまい、そんな事を考えている自分にも嫌気がさし、自己嫌悪に陥ります。

友人の結婚ラッシュで、自分だけ取り残されている様な気分になり落ち込んでいる時に、
「貴方の話方は不愉快だわ」と初対面の人に言われ、誰かと話すのが怖くなりました。
たぶんこれが今回の情緒不安定の原因だと思います。

誰かに相談しようにも、どう話を切り出していいか分からないし、
友人には明るく活動的な子と思われているらしく
「最近誰にも会いたくない時がある」といっても
「めずらしいね。けどそんなの誰にでもあるから大丈夫。私もある。」と言われてしまい、
相談しにくいです。
それに今の状況だと話もせず泣きだしそうで、相談者を困らせてしまうと思い怖くてできません。

１人暮らしを始めた時に、ホームシックで拒食症になり、親にすごく心配をかけてしまったので、
今回の事は親に相談しにくいです。

どうしていいか分からないまま、毎日が情緒不安定です。
病院に行くのも何か怖くて行きたくないし、誰にも相談できないし。
仕事も辞めたくなってきました。
しかし誰かと遊んでいる時は楽しく普段の自分でいられます。

やっぱり病院に行くべきでしょうか。

回答No.4

noname#185146

あなたは、それくらいいまは、とてもツライ状態なのですね。
それはとても気の毒なことです。
そんな状態になるまで、我慢することはないのです。
周りの人に相談せず、自分で考えるっということは、
あなたは自分で背負いこんでしまう体質なのかもしれません。
それは、無理をしていることになります。
質問文にも、相談する相手や、周りに人にとても気を使っています。
親にまで気を使っています。
優しい性格、気を使う性格、人前で明るい人は、知らないうちに無理をしてしまいます。

でも、ほとんどの人が無理をしていると思います。
その無理をしている部分をなんらかの形で、溜め込まないようにしながら、
みんな、だましだまし生活をしているのです。

だから、自分からうつ病って考えないほうがいいと思います・・・。
本当に病気になってしまいますよ。
うつ病って軽く考えたらいけません。とんでもない病気なのです。
かかってしまったら、本当にやっかいな病気なのです。

あなたは、精神的に疲れているのは間違いないです。

繊細な心なのに、明るく振舞っているから、なおさらつらいのかもしれません。
本当に病気になったら、あなたの人生、１８０度変わってしまうかもしれません。
それだけは避けなければならないと思います。

今は、うつ病の種類をたくさんわけていますが、
そんなの関係なく、一回病院に行くと抜け出せないです。
出される薬なんて大体決まっています。

そして、うつ病の人の手記とかよむのはやめたほうがいいです。
感化されてしまいます。
うつ病チェックなんかも、誰でもが当てはまることばかりです。

体を休ませてあげればいいのです。

そして、こういうところに質問してくることもいいと思います。
悩みや不安は、話をすることで半分くらい楽になる。っといいます。

そして、親に甘えましょう。
申し訳ないなんていわないで、甘えられるうちにあまえましょう。

親は年老いたとき、あなたを心の支えとして生きます。
そして、生活にも支えてあげなければならないときもあると思います。
そのためにも、あなたは健康でいましょう。
そして、親に甘えましょう。親に大好物の料理を作ってもらいましょう。

それでも、状態が良くならないようなら病院に行ってください。
どうしようもない。薬に頼るしかない。っというのであれば、
病院にいくことを薦めますが、そうでなければ、まずは、
美味しいご飯を食べて、お母さんに甘えて、友達と遊び、
いっぱい寝て、いっぱい笑ってください。

無理はしないくていいんです。
友達に明るく、行動的、っと思われているっと書いてますが
実際そういう性格ではないと、そういう行動をとることは無理です。
しかし、それがツライと思ったときは、誰にでも甘えましょう。

たまには、素の自分を出して、逃げ出したいときは逃げることも大切です。
努力しない人生も必要です。無理をしない人生も必要です。

まずは、人に甘えましょう。精神的にツライ時、薬が治すのではありません。
周りの人の優しさが一番の薬です。

美味しいご飯を食べにいって、泣ける映画をみて、
楽しい会話をして、親に甘えて、友達にも甘えて、
あまり無理をせずに生活をしてみてはどうでしょうか。