- ベストアンサー
うつ病になって・・・
新しい職場に行き始め、不慣れな仕事や上司との人間関係から情緒不安定になりました。 先日、精神科へ相談に行ったところ「軽うつ病」と診断されました。 先生は「２週間は自宅で安静にしていてください」と言い、診断書を書いてくれました。 それを会社に提出したところ、目を通しただけで勤務は通常通り。 家族に相談しても、うつ病については全くの無知。 会社には行きたくないし、家にいても「早く仕事に行けよ」みたいな感じで落ち着ける場所がないんです。 私はどうしたら良いのでしょうか？ 家族にも理解されず、ものすごくツライです。 助けてください。
- みんなの回答 （6）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
補足させていただきます。 ゆっくり休みたい、という気持ちよく分かります。 寝ていて、何かに追われて飛び起きたり、夜中に自分の上げた悲鳴でビックリして目覚めたりしたこともあります。 精神科を受診されたようですが、睡眠薬の類は貰ってないのでしょうか？ 頼めば状況に応じて処方してもらえると思いますので、お医者さんに相談するのが良いかと思います。 私の場合は、ロヒプノールという睡眠持続薬を処方されていて、これが結構自分には合っているようで、飲んで寝ると、ほとんど夢も見ずに朝まで眠れます。 朝、ちょっと薬の効果が残っているのかぼーっとしたり、起きるのが辛かったりしますが、夜中に目覚めるよりはずっとましかな。。。と思っています。 つらい日々だと思いますが、きっと明るい未来はどこかに待ってます。 まずは会社の中で、「嫌なところ」ではなくて、「好きなところ」（特定の誰かが好き、給料がもらえるからマシ・・・でも。。。）を一つでも見つけられるようになると良いですね。 ものすごくエネルギーがいることだとは思いますけど、自分も同じように経験してきて、悪いところ、嫌なところはいくらでも見つかって、自分をどんどん追い込んでしまうと、不幸のスパイラルにはまって何もかもがイヤになってきちゃいますので、どこかで浮上するための『逆回転』を始められるように、お互い探して見ませんか？
その他の回答 (5)
- sonrisa003
- ベストアンサー率39% (64/162)
ここはひとまず、逃げましょう！！ 私の言うところの「逃げる」とは、人生を放り出して逃げっぱなしにするということでは ありませんよ～。 「考える」ことから一時逃げるんです。 疲れきっている心と混乱している頭を一時休ませてあげるんです。 混乱した頭とバランス感覚を失っている心で何を考えても、悪いことしか浮かばないし、 心の整理なんてできません。 ご自分に出来ることだけをこなして、出来ないことは放っておきましょう。 常に前向きに困難に立ち向かう人間こそが立派で強く、完うしない人間はダメ式の発想は今は捨てましょう。 気分の上がり下がりも、あまり深刻に考えずに。 上がったり下がったりするから「気」を「分ける」＝「気分」なのですから。 人生には頑張っても、どうにもならない(出来ない)時があります。 どうにもならない時にどうにかしようとするから余計拗れるのです。 今は頭と心と身体を休ませて。 そして、「必ず再び立ち上がって歩き出す自分」を強く信じていて下さい。 「急いては事を仕損じる。」 「急がば廻れ。」 何よりも、「人間生きてるだけで丸儲け！！！」 です。 どうぞ、お身体だけは大切にして、ぼちぼちやって行かれて下さいね。
お礼
ありがとうございます。 おかげで肩の力が抜けたような感じです。 ゆっくりできる時間が欲しいですが、親や会社に言うのが怖いです。(怒られそうだから)
補足
(ごめんなさい↓のお礼文の続きです。) 一時的に避難しても良いのですよね？ このままだと悪いことばかり考えてしまいそうなので。
- asahina35
- ベストアンサー率26% (61/232)
こんばんは。 私も軽い鬱で、クリニックに通っています。 仕事がイヤで、毎日朝になるとどにょり沈みます。 「さざえさん症候群」なるものがあるようですが、日曜日の昼くらいにはもうすでに翌日の会社の事が頭をよぎり始めて気分が重くなります。 まだ日本では鬱自体があまり認識されておらず、「サボリ癖」「仮病」と同じように捕らえる人もいます。 『みんな同じように苦労してるんだ、お前だけサボるな』 というような言われ方をされて落ち込む事もあるでしょう。 会社を休める（有給など）なら、思い切って１週間以上休みを取って、 家にいると家族が気になるのであれば旅に出る手もあるでしょう。 もし休みが取れないのであれば、病気とうまく付き合いながら 日々をこなしていく方法を編み出していくしかないですね。 わたしの場合は、会社の中で気になる女性を見つけ、 彼女とメールでやり取りができるようになってから、 会社は嫌いだけど、会社に行く事に楽しみができました。 質問者さんの場合もつらいでしょうが、 何か自分の興味を持てる部分を見つけられれば、 少しだけでも前向きに考えられると思います。 そして、最後に忘れないで欲しいのは、仕事は辞めても良いんです。 ほんとうにダメだと思うところまで追い込まれたら、 自らの命を絶つような事は絶対に考えないでくださいね。 もう一つアドバイスですが、ブログなどに自由に心情を 書き連ねてみるのも良いストレス発散になると思いますよ。 ネットの世界には同じような苦しみを持った人がいっぱいいます。 きっとあなたにチカラを分けてくれる人もいますから。。。
お礼
ありがとうございます。 私も同じで、せっかく休みなのに明日の仕事のことばかり考えてしまいます。 身体は休まるが、心が休まらないです。 夜になると明日の仕事を考えてしまい、なかなか寝付けなくなってしまいます。寝つけても夜中に頻繁に目が覚めてしまいます。 また、周囲の目や親の期待がすごくプレッシャーになってます。 本気で何も考えずにゆっくり休みたいです。
- mesopotaminian
- ベストアンサー率28% (22/77)
「旅行に行こう～」温泉に行けば、まず体のリフレッシュできますよ。 ディズニーランドも楽しそう～。 不慣れな仕事については、そのうち慣れてくると思うので心配ないでしょう。 慣れない間は、失敗して当然なので思いっきりミスしてください。ミスするのも仕事のうち＾＾ 反省は１０秒で充分（いつも同じミスするのはアカンけどね 笑） 人間関係ってどこの会社にいても、ありますよね～（困ったもんだ 苦笑） 上司の言うことを一つ一つまともに聞いていては、心も体も持たないので 言葉悪いですけど「てきと～」に聞いてください （えっ？私のこの回答もてきと～に聞けば良いのかって？こら、こらっ＾＾ あなたにお任せします） 上司だからと言って、何をするのも完璧で人間性も良いわけではないので 接する時は、気張らず肩の力抜いてください（理不尽なこと言う人いてますからね～） ※肩の力の抜き方・・・全身にグッと力入れると、自然と力が抜けます。 家族に相談しても、病気について全くの無知で、理解もしてくれないんですか。じゃあ、 お医者さんから家族宛に手紙を書いてもらいましょう。 「調子の悪い時は休息が一番」調子が良くなったら、また歩き始めたら良いです＾＾ 必ずしもそこの会社で働かなければならないモノではないので、転職すると良いかもっ。 何事も頑張り過ぎないよう、メリハリつけて行きましょう ちょっと早めの夏休みを楽しんでね。ほなねっ（温泉行きたいな～） ※私のお礼の欄でいっぱい愚痴ってください（謎）
お礼
ありがとうございます。 ちょっと力が入りすぎていたのかもしれません。 上司から怒られたり小言を言われたり色々言われすぎてパニック状態で仕事をしています。 上司も怖い、親も怖い。 大きい声を聞くと怖くなってしまいます。 温泉に行きたい！！休息したいです。 先生に家族宛の手紙を書いてもらえるよう、お願いしてみますね。 ＞※私のお礼の欄でいっぱい愚痴ってください（謎） ↑ちょっとリラックスできました☆
- akith
- ベストアンサー率45% (15/33)
僕の友達も１ヶ月間勤務しただけで いろいろな心労から軽いうつになりました。 本人は気づかなかったらしいのですが 親が何かおかしいということに気づき入院させ 結局その日に退社をしました。 その友達は今でもあの時は親のおかげで 体調も良くなったと感謝しています。 質問者様の場合は家族が非協力？らしいですが うつの原因は仕事でのストレスですから まず、家族に何と言われようとも 仕事を辞めてまずうつを治すべきです。 家族には今できるだけの状況を説明して 理解してもらいましょう。 できないのであれば仕方ないですが・・・ 友達はうつの最中の記憶が一部なかったそうです。 その位、ある意味恐ろしいものだと思うので 早く治して元気になってくださいね。
お礼
ありがとうございます。 子の異変に気付いてくれる親が羨ましいです。 ウチは自営業なので常に親が家にいます。 「今日は休みか？」と嫌味っぽく言われるのが苦痛です。 家が安らぐ場所だと思っていましたが、家にいるだけでストレスを感じます。 友達に相談しても「頑張れ」としか言わないし。 俺だって一生懸命頑張ってるのに。 消えてしまいたいぐらいです。 せっかく回答していただいたのに愚痴ってしまいゴメンナサイ。
うつ病については、その病気を正しく理解している人が少なくて困るものです。私もそうですけれど。 もっとも、私の場合、病気を理由に会社を辞め、現在でも闘病生活を送っているわけですが…。 ともあれ、医師の診断通り、あなたには仕事を離れ、休息する必要があるはずです。 会社が理解してくれないというのであっても、医師の診断書があるのですから、それを理由に休めばいいと思います。 それが会社側が通そうとしないのであれば、労働基準局にその旨を申し出て下さい。事態を解決するための力を貸してくれるはずです。 一番の問題は、会社の理解ではなく家族の理解ですけれど、これにかんしては、その家族も一緒に担当医の元で診断してもらい、その上で色々と家族に説明してもらうのがいいと思いますよ。 それでも無理なら、会社の休みが取れ次第、一人で旅行なんてのもどうでしょ？ちょっとした気分転換程度にはなりますよ。
お礼
ありがとうございます。 怪我みたいに、目に見えるものでないので理解してもらえてない状況です。 先週、２日間だけ休ませてもらったのですが、休み中も電話があり「気疲れしただけでしょ？話を聞くから(会社に)出てきなよ。」と。 労働基準局ですか・・・。 いざ回復した時に行きずらくならないか心配です。 母は分かってくれるんですが、父は「働け！」「サボりか？」と理解する気はないみたいです。 一緒に病院に行くのは無理みたいです。 旅に出たいです。そのまま帰ってきたくない心境です。
お礼
気に掛けていただき、ありがとうございます☆ 薬は三種類もらいました。 「ロヒプノール」と「トレドミン」と「アモキサンカプセル」です。 そうそう、朝起きた時は、ぼーっとしますね。 全てが嫌に思えてきてるので、好きなところを探すのは頑張らないといけませんね。 励ましていただきありがとうございます。 お互い楽しく過ごしたいですね。