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どちらが体力つきますか？
ジョギング１５分＋ウォーキング１５分と、踏み台昇降３０分では、どちらが体力と持久力つきますか？ それと、どっちが消費カロリー多いですか？
- sky535
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同じ時間であればジョギング＋ウォーキングの方が運動強度は高いと思います。 ただ、踏み台昇降の方が心拍数を調整しやすいので効率的なカロリー消費を考えるなら踏み台昇降ですかね？ もっとも、どちらもそんなに変わらないと思いますのでその日の気分や体調で選択すれば良いかと。 大事な事は継続する事ですから。
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- blazin
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回答No.2
質が違います。 どちらも毎日継続していけば身体には有益。 ただカロリーを消費する前に身体をまず暖めて、有酸素運動を受け止められるスタンバイ状態に身体をしておかないと。 どちらのケースでも、その運動の前に３０分位歩いて、身体の体脂肪を燃やせる状態にしてから取り組んだ方が効果は高いですよね☆
