踏み台昇降について

質問

中3の女子です。

私は体力がないのでジョギングをやると
かなりゆっくりなペースになっちゃうのですが、
受験生で塾とかがあり時間があんまりないのと
外にでるのがめんどくさくてなかなか続きません。

踏み台昇降に比べて
ジョギングのほうが効果はあるらしいのですが
踏み台昇降を20分やるのでは
効果はありますか？

今は食事制限と筋トレをしているのですが、
痩せますか？

回答No.1

noname#179849

食事制限は軽くしましょう。無理すると、身体を壊します。まして成長期は尚更です。
踏み段昇降は、最低30分、出来れば一時間、毎日やれば効果あります。
本を読みながらとかできますから、ナガラ運動でいいでしょう。
スマホいじりながらやってると、すぐ過ぎますよ。