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踏み台昇降を始めて2ヵ月半
6月7日から踏み台を始めました。168cm、75キロ。 6月、7月は最低30分~50分を二日間の休みを除いて毎日やっておりました。 8月からはバイトを始めたので二日に1回、20分~30分のペースになってしまいました。 プラス筋トレ(筋トレは昇降をやらない日でも休むことなくまたは、昇降後、腹筋毎日30回×3・腕立て一日おき20回)しております。 開始(6月7日)75キロ→現在朝計ると71~72キロ(ご飯を食べた後は73キロ・・・)なんですが、 「二日に1回、20分~30分」ではこれから減量の効果は期待できないでしょうか?食事制限は朝・昼は普通に食べて、夜はかなり控えています。 モチベーションも下がり気味なので、アドバイスいただきたいです。お願いします。
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お礼
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