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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:踏み台昇降運動)

踏み台昇降運動の効果と注意点

このQ&Aのポイント
  • 踏み台昇降運動を約1ヶ月間継続しています。毎日40分の運動で体重を減らし、楽しく続けられるようになりました。
  • 最近は食欲が減退し、体重が目標よりも2キロも減ってしまい、体重を増やしたいと思うようになりました。
  • 踏み台昇降運動は体に良さそうですが、運動後の食事の摂り方や腹筋の鍛え方などについてアドバイスをお願いします。

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  • zorro
  • ベストアンサー率25% (12261/49027)
回答No.1

極端な食事調整はストレスの元。1日3回、バランスのいい食事をこころがけて下さい。 http://beauty.s35.xrea.com/diet/ http://2shin.net/mekabu/page029.html

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