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ただ歩くだけでも健康にいいのでしょうか?
以前にも歩くことに関する質問をし、その際には正しいウォーキングの仕方や 呼吸法などを教えていただき、大変参考になりました。 基本的に歩くことが好きで、休みの日などは線路沿いにずーっと歩いてみたり、 ポケット地図を片手に初めてのところに迷い込んでみたりと結構何時間も 歩くことがあります。そんな時には特にウォーキングなどを意識せずに 普通にてくてくと歩いています。寄り道をしながら細切れの時もあるし、 ずーっと続けて歩いている時もあり、いろいろです。 また日常的にバスに乗らずに歩いたりもします。 そして、歩いている間は楽しいのですが帰ってくると結構疲れています。 そんな時にふとただ疲れるだけのことをしているのかな?と思うことがあり質問させて頂きました。 そこで質問なのですが、普通に(ウォーキング風にではなく)歩くだけでも やはり健康にはいいのでしょうか? 今のところメリットは ●ストレスの解消になる(基本的に楽しい) ●付加価値として(?)交通費が浮く時もある(^^ゞ 他にこんなメリットがあるのでは?ということがありましたら教えて下さい。 歩くことは楽しみなのでやめることはないのですが、何かプラスαがあれば さらに楽しくなる思います。
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お礼
回答ありがとうございます。 有酸素運動による老化防止!健康に関するもっとも具体的なメリットですね。 >「物理的にも精神的にも余裕が持てる」 >「余裕」を持っている分、あなたの方が優位でしょう。 こういって頂けるとなんだか嬉しいです。これは意外な、でも密かに大きなメリットですね。 これからもこの時間と余裕を大切に楽しんで歩くことにします。