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高血圧によい食べ物
ShidaraReitosの回答
- ShidaraReitos
- ベストアンサー率13% (644/4647)
高血圧の原因ともいわれているナトリウムを体外に排出するにはカリウムを多く含む食べ物が良い。 昆布などの海藻類、山芋、里芋、薩摩芋などの芋類はカリウムの含有量が多いね。 カリウムの摂取目標は２５００ｍｇと言われてはいるが、腎臓が正常であれば余分なカリウムは体外に排出されるので、上限量は定められていない。 良くないのは塩や醤油をたっぷりと使った料理かな。塩辛、醤油煎餅などは典型例だ。
noname#230940
- noname#230940
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