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高血圧によい食べ物
kuro804の回答
- kuro804
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こんばんは 質問にある“よい食べ物“では無いのですが目的が同じなので参考になればと経験談を。 高血圧で２年ほど病院通いで薬を頂いて、冬場１４５と１００代、夏場１３０と９０代でもう一息良くはなりませんでした。処方された薬ではもう一段強い薬が有ったのですが、突発的に８０と５０代の異常な低血圧が生じたため強い薬の処方は停止されました。リセットする意味で１年半前に薬を止めました。数ヶ月後の薬の効能が切れる頃には冬場１５０と１００代、夏場１４０と９０代とやはり高くなりました。 これまでも１０分程度の軽い運動を行っていましたが、ある教育関連の放送で現代人は健康維持には１日１５０分程度の有酸素運動運動（仕事も含む）が必要と聞きましたので、数ヶ月前よりこれに即した散歩と自転車での運動を始めたところ２、３ヶ月位で血圧が現在１３０と８０代で平均１０位は下がったようです。今後冬場でも１４０を切る程度に維持が出来ればと運動を継続するつもりです。 最期になりましたが食事は自己判断で怪しさはあるのですが塩分がさほど多くなく、とらわれる食品もなく、食事に基づく対処は困難と思え残るは運動量という考えに至っています。 以上あくまで個人の経験談ですが結論は食事云々より運動量を増やし２時間程度を毎日実行です。
noname#230940
- noname#230940
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