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高血圧によい食べ物
unknownnameの回答
- unknownname
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正直なところ「食べて良いものと、悪いものがある」という考えを 捨てるべきです。基本的に、良い・悪いはありません。問題は味付けと その量であり「この食品が良い・悪い」という物はないんですよ！ たとえば今までの回答で「リンゴが良い」なんて思われたら、それは 間違いです。リンゴで血圧が下がるわけじゃ無いです。またリンゴも 一日摂取量が決まっています。過剰に食べれば、太って血圧が上がって しまうわけです。 目安として、美容食と言われている糖尿病食を食べると良いでしょう。 「糖尿病食事療法のための食品交換表」文光堂 こちらをお読みいただくのが一番です。 高血圧は、血圧が高いこと自体が問題なのでは無く、それによって起きる さまざまな病気が心配なわけです。つまり「常に下がった状態」を 作っておかないといけないわけです。 「血圧を下げるのは、病気を予防するための手段であり、血圧を下げる ことそのものが目的では無い」 という事をよく理解してください。よく、薬を飲みたくない人で 「血圧の薬は飲み始めたら、一生飲まなくてはならない」 なんて嘘を言う人がいます。そいうじゃなくて 「薬を飲まなくても血圧が下がるまで飲む」 という物です。食事療法は大切ですが、ネットで調べたような聞きかじりの 食事療法は、間違った知識も混じっています。健康食品の宣伝を書く人も 時にはいるでしょう。そうではなくて、検診などを受けた医療機関で 細かい指示を聞くのが正解です。
noname#230940
- noname#230940
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