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血圧を下げる飲み物、食べ物。
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玄米茶、又は玄米入りの食品（パンなど）。 理由はわかりません。 結構、即効性があると思います。 昔から普通に飲食していた食物なので安心感があると思います。
- awjhxe
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運動をする事です。 食べたものが脂肪として蓄積され，それが溜まるだけで消耗しないから血圧が上がる 原因となるので，出来るだけカロリを制限する事と，それが無理で，運動も無理ならば， 体を小まめに動かして，血圧を上げている原因物質を燃やし減らす食生活習慣を付けることに加え， 1番回答者さんの回答，と，同様に果物や野菜をなるべく多く摂る食習慣を付ければ 必ず血圧を下げられます。
お礼
ありがとうがざいます。試してみます。
- toro321
- ベストアンサー率29% (1222/4138)
運動ですよ。 １日３０分歩くか、１５分程度のジョギングがいいです。 あと、水分を大量に摂ることです。
お礼
有難う御座います。一度試してみます。
- blue5586p
- ベストアンサー率27% (1611/5843)
高血圧の改善には、塩分を控え、薄味を心がけることが一番ですが、同時に、カリウムを多く含む食品を多く摂取されると、より効果的です カリウムは、血圧を上げる働きをするナトリウムを体の外へ排出しやすくする働きがありますので、血圧を下げるための食事には、欠かせません。 ただし、腎臓の悪い方などは、カリウムの摂取も制限しなければならない場合もあるため、かかりつけのお医者さんともご相談になられ、血液検査などで腎臓の機能は正常であることをご確認なさるようにしてください。 カリウムを多く含む食品が、参考ＵＲＬのページに記載されていますが、一般に野菜、果物類、特にジャガイモ、リンゴ、バナナなどに豊富に含まれるとされています。
お礼
有難う御座います。一度試して見ます。
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お礼
有難う御座います。玄米茶を明日買ってきて試して見ます。なんか効き目がありそうです。