血圧が高めで教えて下さい m(__)m

質問

血圧降下剤は飲んでませんが、大体通常　１５５/９０ぐらいです。そこそこ運動はしてます（自分は１７５センチで６２キロです）。食事も塩分は極力避けています。食べ物＆飲み物で血圧を下げるにはどのような物が効果あるでしょうか？皆様の御意見をよろしくお願いします！

回答No.3

kw1120ey

本などを見ると。
ナス、ニラ、とまと、大根、スイカ、バナナ、そば、ごま、とうもろこし、貝柱、昆布、牡蠣、しいたけ、はちみつ、酢などが載っていました。
この他に、気の持ちようかも知れませんが。私に効果がある物は、
生姜、たこの刺身、でしょうか・・・

お礼

わざわざ調べてまでいただきありがとうございます。そのような食べ物を積極的に料理してもらいます。◎１番と２番の方に・・お礼の書く場所を慣れないもので間違えましたm(__)mすいません。

回答No.2

sdfsdfsdfs

お酒、煙草はどうですか？？
常飲されているのであれば、お酒は量を減らす、煙草は止めることをお勧めします。

補足

説明不足ですいませんm(__)m　酒、タバコは全く体に合いませんので　どちらもしてません。回答ありがとうございます。

回答No.1

mym46

まずは降圧剤を処方してもらうのが良いと思います。

　降圧剤は一度飲み始めたら止められないということはありません。
　朝方に血圧が高い方が多いようですが、血圧を家でも計るようにして、その結果で医者に相談されると良いです。

補足

回答ありがとうございます。細かく計ってみます。