高血圧によいたべものありますか？

質問

高血圧ですが、薬を飲むことには、抵抗があります。
血圧を下げることができる食べ物や飲みものありますか？
実際に試している方のご意見を聞きたいです。
効果出ていますか？
なお、運動は散歩程度ですが、1日40分前後歩いています。

回答No.6

nishikasai · ベストアンサー

高血圧に良い食べ物は知りませんが、悪いのは塩に尽きます。
塩を控えるのが一番です。
一番効果があるのは汁もののカットです。
味噌汁とかラーメンや蕎麦のつゆが悪いです。お茶漬けも。
なぜお茶漬けが悪いかというと例えばしゃけとご飯だけなら少量のしゃけで済むのにお茶を入れることによって塩分が薄まって平気で塩辛いシャケを沢山食べちゃうからです。

なぜ塩分が高血圧に悪いか？
身体はある一定の塩分濃度を保とうとします。
塩分を摂取する→
身体が水分を要求する→
血管の中の水分が増える→
血管が圧迫され血圧が高くなる。

お礼

味噌汁、そして、ラーメンやそばの汁など、しばしば飲む方なので、血圧が塩分で上がるはずですね。
減塩が一番必要ですね。
ありがとうございました。

回答No.8

noname#202586

ピーナッツがいいですよ。

お礼

確かにピーナッツはよさそうですね。
ありがとうございました

回答No.7

noname#188087

食育アドバイザーとしては《血圧を下げる薬を服用していない方》にはグレープフルーツをオススメします。
手軽に食後グレープフルーツジュース!

お礼

なるほど、グレープフルーツジュースですか、知りませんでした。
アドバイスを実行したいとおもいます。ありがとうございました。

回答No.5

annkoromochi

こんばんは。
　オニオンスライスのポン酢ジュレがけと、そば茶です。

お礼

そば茶は近所の蕎麦屋さんのポスターによいと書いてありました。

なるほど、オニオンスライスのポン酢ジュレがけですか。
参考になりました。
よいとされるものは実行すべきですね。
ありがとうございました。

回答No.4

keyi811

お酢を飲む。
1日大さじ1でいいみたいだし、夏は夏バテ予防にもなるから一石二鳥です。

ちなみに、自分は健康診断で140台で年齢から要注意だったから様子見で何もせず、1年後の診断でまた140台だったから、こうする以外にも韓国のお酢ドリンクポンチョやハチミツリンゴ酢飲んだりしたら3ヶ月で130きったし、今も正常値です。

お礼

以前、黒酢を飲んでいたのですが、あとの処理がなくて歯が削れてきました。
酸性の濃度が強すぎたのですね。
直ぐ歯を保護するたに中和する必要がありました。
ありがとうございました。

回答No.3

localtombi

高血圧の原因のひとつは血管に出来る血栓ですが、納豆に含まれるナットウキナーゼは血栓を溶解する作用があります。
その効果はおよそ８時間ですが、血栓は身体から水分が抜けて血液が濃くなる睡眠中に起こりやすいです。
なので、納豆を夕飯時に食べれば翌朝まで効果が持続されていいと言われます。
それを信じて私はほぼ毎日納豆を食べています。
年齢の割には、高血圧にはなっていません。

ただ、ワーファリンを服用している人は納豆は逆効果です。
食べてはいけません。

お礼

自分も、納豆をなるべく食べるようにしているのですが、忘れて食べない日も多いのです。
納豆はみなさん良いと言ってますね。
ありがとうございました。

回答No.2

sirousagi1

下の血圧が高いと医者に言われて、いろいろと探しています。

現在、「アミールＳ」を飲んでいます。まだ、一か月過ぎたとこ。
他には、胡麻麦茶。

寒い日の朝や寝る前に血圧計ると高いんだよね。
９０を切ったと思ったら、次は１００入ちゃうし、こんちくちょうです。

食生活は「減塩」が一番でしょうけど、長い目は必要になりそうです。

回答No.1

santana-3

検索したところ、ここが一番見やすいかな。

http://www.clue4health.com/blood_pressure/

高血圧には「カリウム」が良いようです。