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食物繊維のみを使ったレシピ
neneko_2005の回答
1.キャベツのコンソメスープ煮。 キャベツ500ｇ・コンソメ1個＋水で約130kcal 2.こんにゃくの炒り煮 こんにゃく1枚＋唐辛子＋めんつゆ大匙1で約24kcal 3.茹でえのきのマリネ えのき1パック＋ごま油小さじ1、醤油小さじ1 酢小さじ1 約70kcal えのきを茹でて和えるだけ。わかめを入れてもよい。 4.寒天かアガーで、ゼリーを作る。 クエン酸＋レモン汁＋カロリーゼロの人口甘味料 寒天かアガーで固める。ほぼカロリーゼロ。 5.冷麺 こんにゃく麺＋ダシダ（スープ）＋蒸胸肉を裂いたもの50ｇ＋ りんご薄切り少々＋キムチ20ｇ ゆで卵1/2 セリやねぎを薬味に。お酢を少々入れても。どんぶり1杯で大体200kcal
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お礼
とっても参考になりました！ 是非作ってみます。 ありがとうございました！