食物繊維について

質問

食物繊維を手軽に取れる食品で何かお勧めないですか？
出来るだけ少量でたくさん取れるやつがいいです。
今は、ダイエット食品のリセットボディを食べてます。

回答No.2

mydoughboy · ベストアンサー

「メタムシル」のシュガーフリーの粉末をお勧めします。メタムシルはオオバコの殻から取れる食物繊維を商品化したものです。もともとは便秘の緩和を売りにしていたのですが、コレステロールを下げる効果も注目されています。

小さじ大盛り一杯の粉末をコップ一杯の水にダマがなくなるまでよく溶かしてすぐに飲みます。（溶かして放っておくとだんだんドロドロになって飲みにくくなります）　これを一日一回から三回まで「食前に」とります。とりすぎるとカルシウムの身体への吸収を妨げるので注意してください。

http://www.google.com/#hl=en&sugexp=ldymls&xhr=t&q=%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%A0%E3%82%B7%E3%83%AB&cp=5&pf=p&sclient=psy&safe=off&site=&source=hp&aq=0&aqi=&aql=&oq=%E3%83%A1%E3%82%BF%E3%83%A0%E3%82%B7%E3%83%AB&pbx=1&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&fp=5192d3bf18a0d8a2&biw=1366&bih=646

お礼

ありがとうございます。
参考にします。

回答No.1

植松 一三（@jf2kgu）

元調理師です
簡単にと言うとコンニャク、寒天、ところてんですね
何れもスーパーなどで、出来た物が売っていますのでお勧めです
特にところてんとコンニャクがお勧めです
味付けなどまで考えるとところてんかな、押すやからしを使ってこれから暑い時期にはもってこいですね