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姿勢悪さ改善と医院選び
koebiの回答
- koebi
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理学療法士やパーソナルトレーナーに見てもらいながらの 運動が良いと思いますよ ストレッチは自分で体と対話しながら行っても右の方が左 より楽だからやわらかいのかな？と思っていても第三者が 見ると右の方が固いから稼動域が狭くて楽に感じているだけ ってこともあります 筋トレは腹筋で体のブレをなくすことも大事ですが視線が下 になると猫背になってしまうなど本人が思っている以上に フォームがトレーニングの効果を生かしていないケースも あります ウエーブリングやストレッチポールを上手に利用して体の ゆがみをある程度リセットしたり、枕や寝具が体にあって いるかをチェックして睡眠時の肩や首の重力からの負担を 取る、PC画面の位置や椅子の高さを変えて下向きにならない よう工夫する 思っている以上にちょいちょいストレッチをし、目も疲労を取る ようにしてみてください
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