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1日の必要摂取カロリー

1日の必要摂取カロリーって、 1日の食事などでとるカロリーのことですか? それとも、 食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝など?)を引いたものですか? 私は、よく「1日の必要摂取カロリーは1500kcalぐらい」と聞くのですが、これはどっちのことなのでしょうか?

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みんなの回答

  • 回答No.3
  • askaaska
  • ベストアンサー率35% (1453/4147)

何がえげつないのかは分かりませんが その本の内容は事実です 1000kcalというのは成人男子にとってはかなり小食と言えます たとえば 吉野家の牛丼並盛 あれは吉野家公式データ(http://www.yoshinoya.com/menu/pdf/leaf.pdf)では 674kcalになります そこに生卵1個97kcalやお味噌汁20kcal なんてつけた日にはあっというまに800kcalですね 1日1000kcalに抑えるのはかなりの努力が必要です おなかぐーぐーなることでしょう 以下雑学 曙関は現役時代 1日1万kcal食べていたとか あの運動量であの身体を維持するためには それだけのものが必要なんですね 体重1kg = 7200kcalという図式があります(7600という説もあり) つまり、摂取カロリーの総量よりも消費カロリーの総量が7200kcal減れば 体重が1kg減ります。逆なら増えます。 1日の消費カロリーが2000kcalの人が1日の摂取カロリーを1000kcalとすれば 理屈上は1週間で1kg減ることになります。 身体への負担はかなりきついので注意。

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  • 回答No.2

一般的な人(身長158cmくらいで、適度な運動をする人) の摂取カロリーは、1800キロカロリーです。 ちなみに先日tvに出てたモデルさんは身長163で体重43キロ。 一日の摂取カロリーはこの半分の900キロカロリーでした。

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  • 回答No.1
  • askaaska
  • ベストアンサー率35% (1453/4147)

1日の食事などでとるカロリー のことです ついでにいうと 消費カロリー(基礎代謝+運動など) と同じ値が望ましいです つまり 食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝+運動など)を引いたもの は0が理想 減量する場合は 食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝+運動など)を引いたもの がマイナスになる必要があるわ 食事などでとるカロリーから消費カロリー(基礎代謝+運動など)を引いたもの がプラスになるとだんだん太っていくのよ

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質問者からのお礼

回答ありがとうございます。 でも、本で「12歳男の子の1日摂取カロリーは約2500kcal」だとか、テレビで「自衛官の必要食事摂取カロリーは3000kcal」だとかも聞いたことがあるのですが、もし1日1000kcalというのが食事などの摂取カロリーだとしたら、それってえげつない量ですよねΣ(゜Д゜)!? ガセなんですか…?

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