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基礎代謝?消費カロリー?

基礎代謝が1245kcal 消費カロリーが1556kcal 基礎代謝というのは、何もしなくても消費していくカロリーですよね?? では消費カロリーとは何なのでしょうか??? この消費カロリーより摂取カロリーが下回れば痩せていくということでしょうか???

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  • ベストアンサー
  • hg3
  • ベストアンサー率42% (382/896)
回答No.3

すでに的確な回答が出てますが、補足も含めてコメントします。  「消費カロリー」=「基礎代謝」+「運動等で消費するカロリー」 です。  基礎代謝というのは、おっしゃる通り何もせず、じっとしているだけでも消費するカロリーです。 生きている以上、エネルギーが必要ですからね。 体を動かせば、基礎代謝に加えて、余計にカロリーを消費します。ウォーキング、ジョギングなどの運動をしなくとも、日常生活で、立ったり座ったり歩いたり家事をすることでもカロリーは消費します。それらで消費するカロリーをまとめたものが、「運動等で消費するカロリー」です。 実際の生活では、1日中ずっと動かないとういうことはありませんから、この「運動等で消費するカロリー」が必ずあるということです。 また、消費カロリーより摂取カロリーが少なければ、何を食べようがどんなことをしようが必ず痩せます。 さて、ここで、ご質問の数字をみると、運動等で消費するカロリーが、311kcalとなっています。 何かのスポーツ等で運動すればもっと消費カロリーは大きいはずですから、この数字は、特別な運動等はせずに、普通に生活した場合の消費カロリーを推定しているもの思われます。 しかし、この普通の生活というのは、人によって様々です。1日家にいるのか、働いているのか、働いている場合なら通勤時間や手段(電車、歩き、車等)、仕事の内容は事務仕事なのか肉体労働なのか・・・などなど様々な条件で全く違ってきます。 なので、この311kcalという数字を、何も考えずに鵜呑みにしてはいけません。 どのような計算で、どんな条件に基づいて求めた数字なのかを理解して使わないと、大きな間違いをする可能性があります。 また、基礎代謝も常に一定ということではありません。その時々で変わります。実際の基礎代謝や消費カロリーを正確に把握することはできません。インターネット等で調べられるのはあくまでも推定値です。 同じように、食べ物のカロリーにも誤差が含まれます。 ですから、消費カロリーや摂取カロリーの数値は、あくまでもおおよその目安と考え、数字こだわりすぎないようにして下さい。

ktmchu
質問者

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ありがとうございます! とても分かりやすかったです☆ 参考にさせて頂きます。

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その他の回答 (2)

  • chiychiy
  • ベストアンサー率59% (17831/29761)
回答No.2

こんにちは 消費カロリーは基礎代謝にプラスしての動作などを含む分を プラスした1日に使ったカロリーです。 仰る通り 摂取カロリー<消費カロリー で痩せて行きます。 職業や運動によっても変わってきますので どのくらい消費したか、計算して 摂取カロリーを抑えていくといいと思います。 ご参考になれば幸いです。 http://www.commerceatroyes.com/367.html http://slism.jp/diet-tool/kisotaisharyo.html

ktmchu
質問者

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  • trytobe
  • ベストアンサー率36% (3457/9591)
回答No.1

基礎代謝は、人間が意識しなくても、カラダに必要な酸素を吸って二酸化炭素を吐いて、それで血液を循環させるための心拍を起こして、臓器や器官が機能できる体温にまでエネルギーを消費するという、ただ寝ているだけでも消費するエネルギー量。 普通はさすがに全く動作しないことはなく、筋肉を動かして立ったり冷蔵庫を開けたりトイレに行くので、その消費カロリー分は、意識的に最低でもつかう、という分も含めてるので、 摂取カロリーより消費カロリーが多ければ、カラダに保存された脂肪などからエネルギーを生み出して補うので痩せるし、 消費カロリーを多くするために筋肉を増やして基礎代謝を増やしておけば、意図的に動かなくても基礎代謝だけで、摂取カロリーより多く使うかもしれないから、痩せやすくなる一方、というわけです。

ktmchu
質問者

お礼

ありがとうございます! 参考にさせて頂きます。

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このQ&Aのポイント
  • Windows10の環境で有線LAN接続しているMFC-J6999CDWのWindows11対応の発売予定日を教えてください。
  • MFC-J6999CDWはひかり回線で利用されているブラザー製品ですが、Windows11に対応しているのか知りたいです。
  • お使いのパソコンがWindows10で、MFC-J6999CDWを有線LAN接続している場合、Windows11にアップデートしたいと考えていますが、対応しているのでしょうか。
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