ダイエット

質問

１日摂取カロリー1000キロカロリー減らしたら1ヶ月で体重何キロくらい落ちますか?

回答No.2

helonpa · ベストアンサー

体重1kgあたり7000キロカロリーと言われているので、28日で4キログラム位でしょうか。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.1

happysky19

普段何キロカロリーを摂取しているかによりますが…

(1)一日の摂取カロリーを1200以下
(2)食事はサラダから食べる
(3)寝る六時間前までに食事をとる
(4)毎朝体重計に乗る
(5)ジュースは一日一本まで(これは1200kcal制限に含まない)

私は上記４項目のみ徹底することで、３ヶ月で10キロ痩せました！

175cmで70kgだったのが、今では58kg程度です。

男性と女性で違うかもしれませんが、参考程度になれば幸いです。

お礼

１日摂取カロリー3000くらいでしょうか(笑)
回答ありがとうございます