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ダイエット
１日摂取カロリー1000キロカロリー減らしたら1ヶ月で体重何キロくらい落ちますか?
- bukebuke
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- happysky19
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普段何キロカロリーを摂取しているかによりますが… (1)一日の摂取カロリーを1200以下 (2)食事はサラダから食べる (3)寝る六時間前までに食事をとる (4)毎朝体重計に乗る (5)ジュースは一日一本まで(これは1200kcal制限に含まない) 私は上記４項目のみ徹底することで、３ヶ月で10キロ痩せました！ 175cmで70kgだったのが、今では58kg程度です。 男性と女性で違うかもしれませんが、参考程度になれば幸いです。
お礼
１日摂取カロリー3000くらいでしょうか(笑) 回答ありがとうございます
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