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体質改善のための方法とは？
ja-mataneの回答
- ja-matane
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同じような悩みを持っていました。 「あまり食べない」ことが代謝の悪さやだるさにつながってると見ました。 私たちの体は脳も筋肉も血管も血液もホルモンも、すべて食べ物からできています。 漢方薬やサプリは補助としては有効ですが、しっかりと食事をしていなければ焼け石に水です。 ダイエットでも、脂肪は栄養素がないと燃やせないので、肉や魚もしっかり毎食食べる必要があります。 私は以前、菜食がヘルシーと思って、肉や魚を避け、そのくせお菓子をちょくちょく食べるような生活をしてたのですが、体調がものすごく悪く、全体的には痩せてるのにおなかがぽっこり出て、お尻やももにセルライトがついて大変でした。 肉や魚を積極的に食べるようにしてから、かえって周囲から痩せたと言われるようになりました。 お菓子やカフェインは痩せるための栄養素を消耗する要因となるので、極力制限するのが良いです。
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