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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:体がだるい 体質改善したいです)
体質改善のための方法とは?
このQ&Aのポイント
- 30代に入ってから冷え性や肩こりがひどく、だるさが日常的に感じられます。
- 日課だったエクササイズもできなくなり、代謝が悪いせいか太り始めました。
- 体調が冬になるとさらに悪化し、お風呂に入っても体がなかなか温まりません。養命酒や漢方薬など試していますが効果が分からず困っています。
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- ja-matane
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- kurousagi1
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- leo(@leolilykuma)
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回答No.1
お礼
丁寧なご説明ありがとうございます。 そうなのです。 3食食べると必ず太ってしまうため、2食をキープすべく、お腹が空くと合間におやつを食べてしまうんです・・・だめですね。 世のダイエット論を聞いていると、「三食食べろ」「朝しっかり食べて夜は控えろ」「大食せずに、こまめな間食を何度もしろ」「炭水化物は太る」「炭水化物は抜いてはダメ」「野菜を中心に」「肉だけ食べると痩せる」などバラバラで、本当にわけが分かりません。 自分で色々試した結果、朝と夜に食べて、合間はおやつで繋ぐというのが、一番体重も安定して自分に一番合っていたのです。 しかしその習慣を変えていないのに、30代になってからは体調が悪く、太りやすくなってしまいました。 加齢と仕事の疲れもかなりあると思います。 ジュースは甘味料を使用していない果汁100パーセントのものしか飲んでないのですが、 やはり糖分取り過ぎでしょうか。 しばらくはお茶や生姜湯に切り替えてみます。