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太っていることについて。
noname#11177の回答
皆さんたくさん回答されているので（読んでませんから）重複したらごめんなさいね。 saku lateさんより若いし、たいした人生経験もしていませんが、自分が心がけていることです。 １、強迫観念にとらわれないこと。マイナス思考はネガティブスパイラルに陥り、事は悪いほうへ悪化するばかりです。 ２、正しい知識を持ち、決して誤った方法をとらないこと。ちまたで噂のあやしい法法は無視する。 ４、まずは無理をしないで、できることからやる。軽いことからはじめて徐々に慣らす。 「幸せは～歩いてこない～だ～から歩いてゆくんだね～」走っちゃいけません！無理はダメダメ。 ５、長いスパンで考え、結果よりも、「過程」を重視する。 ６、痩せることよりむしろ、健康になることを考える ７、何かストレス発散法を見つける ８、日常生活に取り込み、習慣化することで、生活習慣を変える ９、楽しく充実して生きる事を考える。 １０、恋をしよう！笑おう！たのしもう！目標を作ろう！たった一度の人、生咲かせて見せようあなたの花を。 １１、悩んだら誰かに相談しよう。でも占いや宗教はだめですよ。 http://www.health-net.or.jp/index.html http://www.nih.go.jp/eiken/ http://humpty.nih.go.jp/food/ http://www.seiko-diet.com/index.html#1 http://hp.vector.co.jp/authors/VA002384/ まず、太ってると将来確実何らかの病気が出てきます。 どの程度かわかりませんけど、肥満は百害あって一理無しです。 うちの父も高血圧で死に掛けました。 http://www.health-net.or.jp/kenkozukuri/healthlist/070/020/index.html そして注意しなければいけないのは、ちまたで噂の誤ったダイエットはさらに状況を悪化させるだけだということです。 確実に命を縮めます。 まず、どうやったら適切に脂肪を落とせるのかをよく調べ、やらなければいけないことを拾い上げる。 でもいきなり全部は出来ないので、ごく簡単なことからやっていく。 王道は、適切な運動と食事です。 強い意志などというのは必要ありません。がんばらないことです！ 適切にやっていれば、勝手に痩せますから。 で、運動を日常に取り入れるのが比較的ストレスも無く楽に出来ると思います。 うちの母がやってることを書いてみます。 朝起きたら軽くストレッチ 朝食を作りながら、かかとの上げ下ろし運動 歯を磨きながらスクワット テレビを見ながらスクワトかかかと上げ下ろし運動 信号待ちでも同じ はじめは慣れるまで時間がかかりますが、習慣化されると無意識のうちにやっています。 うちの母は特別な運動はしていませんが、上記でビックリするくらいすごいスタイルを維持しています。肌も２０代に負けません。 でも、あなたと基本性能が違いますので、いきなりきついことをやらず、軽いことから徐々に体を慣らす必要がある。 食事もとりあえず低脂肪にして、食べ過ぎない。でも少な過ぎるのも問題ある。
noname#160677
noname#10836
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お礼
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