太っていることについて。

質問

実は私、太っています。
自分で言っていて虚しいのですがぽっちゃりではなく
デブっていうやつです。

デブっていうのはやっぱり恋愛にはプラスになることがなく、マイナスでしなかいと自分の経験上そう思ってます。

このままでは！と思い、ダイエットをしようと試みても長続きしません。仕事からくるストレスからか、ついつい食べてしまっています。

年齢も２６歳になってしまい、仕事に追われる毎日で恋愛もせず・・・とこの先のことを考えるとマイナスなことしか思い浮かびません。

意志を強く持つ・・・方法。
思ったことを成し遂げれる気持ちを持続させる方法。

コツを教えて下さい。

回答No.12

yonchura

慎重180体重90キロを超えてしまった彼をやせさせるため、いくつか試してみた所…

急な運動量増加は毎回続かなかったので、食事から変えてみました。
麦・玄米をごはんに混ぜて、
野菜多めおみそ汁、納豆やお豆腐、おつけ物＋タンパク質料理一品をもぐもぐよく噛んで。

できるだけ毎食これで過ごしました。
で、おかわりが無いような量で作ります。
お茶やお水は切れないように多めに用意しました。

たま～～に、ごくたまに、いいことがあった時や2週間贅沢をしなかった時、ご褒美においしい物を食べに行きました。その時も、量じゃなくて質。みたいな感じで。
2500円の天丼食べちゃおう！みたいな…(庶民です)

減り始めると、少し嬉いのか「一駅ぶん歩いてみよう」とか、車大好きの彼が自分から言い出すようになりました。
歩くのから始めるの、いいらしいですよ。体力が付いてきたら自然と、ちょっと小走りしてみようかなと思うらしいです。それまでは歩いてていいんですって。
上記蛇足ですが、実践の話です。

それで本題・意志を強く持つ方法とちょっと違って恐縮ですが…
当方　中学～高校時代、両親が不仲でストレスがあって157センチ67キロの成人病寸前まで太り正直顔も良くなくて『ああ、自分は彼氏なんか出来ないんだろうなぁ…』ってしょんぼりしていたのですが、数年後楽しく生きてなきゃ損だなと思ってにっこりしたり挨拶きちんとしたりして過ごすようにしました。
そうしたら周りもにっこりしてくれて、うれしくて、そのころからダイエットがうまくいき始めました。

先に皆様が書いていらっしゃることにプラス１要因、という感じで
どうぞ笑顔でいる自分はかわいいぞ、かわいい服も着ちゃうぞ、ニコニコッ　と過ごして下さい。ニコ。

お礼

ありがとうございます。
本当にみなさんのアドバイスはありがたく思っています。人から言われて、当たり前のことを気づいたりするものなんですね。
今まで誰かにダイエットする！ともいえず、自分の中で「ダイエットしなきゃ　ダイエットしなきゃ・・」と思うだけでした。
こうしてみなさんに聞いてもらっただけでも随分気持ちが変わりました。
yonshuraさんの言うように、、笑うこと。
忘れていました。笑うこと。。。

がんばります（＾－＾）ニコっと笑うことも。ダイエットも・・・。