有酸素運動

質問

食品スーパーで働いてますが、朝8時から夜8時までだいたい動き回って15000
〜20000歩歩くのですが、

休日に1時間でウォーキング8000歩歩くのとではどっちが有酸素運動としては効果的ですか？

回答No.2

rikimatu · ベストアンサー

脂肪燃焼しやすくなるかどうかは質問者さん次第。
休日歩く道だとコース次第では登り、下りがあるので使う筋肉が違ってくるから。
ダラダラ歩くよりかはやや早足になるでしょうから。

回答No.1

rikimatu

休日に1時間でウォーキング8000歩歩く方が効果的だと思います。
理由としてはやはり室内なので平坦すぎる事と1時間で8000歩となるとある意味いいペースで歩くことになるから。

補足

1時間で8000歩となると、脂肪も燃焼しやすくなるということですか？