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スロトレと有酸素運動について
- スロトレと有酸素運動の組み合わせには相乗効果がある
- スロトレ後に3時間以内に有酸素運動を行うと効果が得られやすい
- 忙しい仕事の日でも朝のスロトレとラジオ体操がおすすめ
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スロトレ後の有酸素運動について教えてください。 本によりますと,「スロトレ後,約1時間で脂肪の分解スピードが上がる状態になる」とあります。したがって,スロトレ後の有酸素運動の効果を上げるには,スロトレ直後ではなく,1時間程度経った後にするのが効果的なのでしょうか?
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御丁寧なアドバイス、ありがとうございます。どうやらメディアに踊らされていたみたいです。確かにおっしゃる様に、歩く姿勢は痛みのある方をかばっているな、と実感しています。早速、ウォーキングの専門書籍を探してみます。それとスロトレですが、もう一度キチンとこなしているかの見直しが必要ですね。何か色々アドバイスしていただいて、ホッとしました。色々とありがとうございます。アドバイス、是非に参考にさせていただきます。