不安を無くしていくには？
- 不安を無くすための方法やテクニック、心構えについてまとめました。
- 不安を考え込んでしまうクセを改善するためのアドバイスや対策をご紹介します。
- 不安を払拭したり逸らすための具体的な方法についてお伝えします。
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不安を無くしていくには？
必要以上の不安を考え込んでしまい困っています。 今考えこまなくてよいことで悩み不安になるクセがついており、改善方法で迷っています。 例えば面接に行くとして、受からなかった場合「やっぱり落ちたか...」とへこみ もし受かっても「この仕事これから先つとまるのか...？」と不安でヘコミます (要はむやみに考え込みやたらと凹んでしまうのです) 家族やアドバイザーの方から「悩むだけで何もできない時間は無駄なので、実行あるのみ(改善にむけ何かやってみてダメなら改めるこころみが必要で重要)」 とアドバイス頂きました。 自分の中でブレーキをかけてしまうせいか、考え込んで動けない癖が抜けないようでした (不必要な不安を考えてしまう癖が実行にブレーキをかけてしまうようでした(自信がついてないから仕方ない？とも言われました)) 不安を払拭したりどうにか逸らす方法やテクニック、心構えなどないでしょうか？
- EXIST2090
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＞例えば面接に行くとして、受からなかった場合「やっぱり落ちたか...」とへこみ そんなことは相手のあることであって採用、不採用は相手の裁量の範囲。 悩みの対象ではないでしょう。 ＞もし受かっても「この仕事これから先つとまるのか...？」と不安でヘコミます 知らないから不安になるのは当然ですが 自信は十分な準備や成功体験からしか得られない。 経験があれば洞察できることだろうが、その経験がないと先が見通せないので 不安は解消できない。 どうにでもなるどうにでもできるというのは その対象に対して十分な知識や経験があってわかること。 そのような専門知識がないとか経験がないとかと言う場合、 問題解決の手順、方法をしっかり自分でもっていれば 時間は少しかかっても概ねできるようになる。 その根本的なことをわかっていなければ不安は解消されない。 問題解決能力を習熟するしかないのでは。
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- tododesu
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私もそんなに深刻な問題ではないですが、心配ごとがあると、食事もおいしく感じられず、何しても今一つ楽しくなくなってしまうことがあります。 そんな時は、今の一瞬一瞬に意識を集中するようにしてます。 例えば、歩いている時、心配事で頭がいっぱいだと、道端に咲いている花とか、景色だとか、全く目に入らなくなってしまって、気持ちがふさぎ込んでしまうので、なるべく花をみて、春になったあとか、景色や天気やなにか今現在、自分の目に映ることに意識を向けるように努めてます。 自分の場合は、それを意識して続けていると、ほんのちょっとずつですが気持ちが楽になってきて、「なるようになるさ・・」と思えてきます。
１．すべてはかりそめの世界 ２．間違いや失敗はほぼ幻想 ３．案外なんとかなることが多い ４．起きることは起きる もう少し、気楽に生きましょうや。
- kaitara1
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当面の課題を少しでも解決する以外ない。不安がることを解決方法にしないこと。
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必要以上の不安を考え込んでしまい困っています。 今考えこまなくてよいことで悩み不安になるクセがついており、改善方法で迷っています。 例えば面接に行くとして、受からなかった場合「やっぱり落ちたか...」とへこみ もし受かっても「この仕事これから先つとまるのか...？」と不安でヘコミます (自分ではなんとなく[不安が板についてきてるんじゃないか？]と思います...) 家族やアドバイザーの方から「悩むだけで何もできない時間は無駄なので、実行あるのみ(改善にむけ何かやってみてダメなら改めるこころみが必要)」 とアドバイスを頂きました しかし、不必要な不安を考えてしまう癖が実行にブレーキをかけてしまうようでした(自信がついてないから仕方ないとも言われました) 不安を払拭したりどうにか逸らす方法やテクニック、心構えなどないでしょうか？
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