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体力をつけるには？
_snowflakeの回答
- _snowflake
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体力をつけるには心拍に高負荷を与える事です。 心拍に高負荷を与えるという事は、心拍数が高くなる運動をするという事になります。 例えば、マラソンやスイミング、バスケットなどの激しい運動です。いきなり激しい運動が難しいと思う場合は、身体をよく動かす好きなスポーツをするのが継続する秘訣かと思います。 でも、肝心なのはrestaurant111さんの意思次第だと思いますので、頑張ってください！
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お礼
回答ありがとうございます。