体力をつけるには？

質問

タイトルの通り体力、つまり持久力をつけたいんです。（１日中動いていても疲れないような）
継続出来るものを教えてください。

回答No.3

noname#113407 · ベストアンサー

こんにちは。
学生時代、野球をしていました。
体が細くてスタミナ不足気味でした。
短い期間でした冬場にかなりの走り込みをした結果夏場のスタミナは特別な感がいたしました。
今ではそんなスタミナもありませんが小高い山を休日の早朝歩いています。
木々の中をゆっくりと歩き、体力の衰えをカバーしています。
継続は大変難しいですが、がんばってください。

お礼

回答ありがとうございます。
僕も野球はやってました。その当時は体力がかなりついたんですが、やはり辞めると落ちちゃいますよね・・。ウォーキングなどで体力つけていきたいと思います。

回答No.2

_snowflake

体力をつけるには心拍に高負荷を与える事です。

心拍に高負荷を与えるという事は、心拍数が高くなる運動をするという事になります。

例えば、マラソンやスイミング、バスケットなどの激しい運動です。いきなり激しい運動が難しいと思う場合は、身体をよく動かす好きなスポーツをするのが継続する秘訣かと思います。

でも、肝心なのはrestaurant111さんの意思次第だと思いますので、頑張ってください！

参考URL：

http://www.polar.jp/html/polar/about_hrm.html

お礼

回答ありがとうございます。

回答No.1

myume

まず、たばこを吸っていたら辞める事です。
そして、とにかく走る事でしょう。
お金もかからないし、特別な道具もいらないし。
水泳もいいですが　プールがないとだめだし、入場料もいるし、水着もいりますからね。

お礼

回答ありがとうございます。
走るですか。。ウォーキングはどうでしょうか？？