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緊張をほぐすために何が有効ですか?
Dr_Hyperの回答
真面目に答えれば, 今以上に十分準備をすることです。 友人や親にプレゼンを聞いてもらう。 先生や先輩に聞いてもらい質問をしてもらう。 そのような経験を積むことで力は出せるようになってきます。 友達とかに聞いてもらうとかあり得ない。と思う時点でプレゼンでの緊張感に負けるのが目に見えていますから。まずそこの勇気を出す練習も含まれています。 その次の段階として,想定される質問や批判をすべて予想しその準備をします。 これにはある程度のプレゼンの経験値がなければだめなので,上記の様な知り合いに聞いてもらう,知り合い相手の練習するという時間が必要になってきます。 質疑応答があるばめんでは,慣れてくれば当然このプレゼンをすれば聞いてくるだろう質問が予想できるようになり,逆にそこを聞かせるようなプレゼンをすることで,余計な批判を防ぎ質疑応答で完璧な解答ができることで評価を上げる効果をもたせることができます。 当然緊張するのはあたりまえです。 そのなかで70%以上の力をだすためには,練習しか有りません。 あとはその練習のしかたを効果的にすることで,緊張やそれにともなう失敗を軽減させることができるようになります。 人と手に書いて飲み込む,深呼吸をする。音楽を聴く。 もしかするとそういったものをあなたは求めているのかも知れませんが,それは自分が努力してきたものを自分の力に変えるときのスイッチにしかすぎません。 本質はどれだけの準備をしたのかのみで決まります。
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