適度な骨盤の前傾姿勢
健康のためにと1年半くらいジョギングを続けていて、
最近フォームを見直そうと、本などで調べて、実践しています。
その中で骨盤を前傾にして走るとスムーズに足が運べて、
体に負担がかかりにくく、効率よく走れると書いてあったので、
写真や説明文を見ながら、前傾を保ちながら歩いたり走ったりしています。
ここで質問なのですが、前傾姿勢になると腰に負担がかかるものなんでしょうか？
前傾姿勢なっていると、痛いところまではいきませんが、腰がすごく疲れたような
感覚（すごく重たいものをもったときに腰に残る疲れた感覚）が出てきます。
説明が下手ですいません。
こういう感覚になるということはやはり前傾姿勢の作り方が間違っているのでしょうか？
ちなみに意識して前傾姿勢に取り組むのはこれが初めてで、この質問を書いている時点で、
3日目です。
