会食恐怖症の対処法とは？食事を断る上手な方法について

質問

• 会食恐怖症のため、人と食事をすることができません。治療中ですが、効果が出ないため、会食せずに社会生活を送る方法を探しています。
• 私は20年以上前から他人と食事をすることができません。食べると気分が悪くなり、吐いてしまうためです。説明しても理解されず、断ることにしましたが、心苦しいです。
• 職場の皆さんを傷つけることなく、角を立てずに食事を断る方法を教えてください。私は人を遠ざけたいわけではなく、食事ができないだけです。

回答No.7

rosavermelha

私は、会食恐怖症ではありませんが、昔、ある症状に苦しんでいたことがありました。
私の場合は、遺伝による生まれつきの体質がもともとの原因でした。
けれど、それを気にしすぎていた時期がありました。
当時は、ネットで必死に調べまくり、「○○症」という名前も見つけました。
アメリカでは、ハンディキャップとして正式に認められている、ということも知り、
手術や機械、薬剤を使っての治療も真剣に検討しました。
日常生活では、その症状がばれないように、必死で対策を練りました。

でもね。
いつからだったか、仕事が忙しくなったころからだったか、
気にする時間が、考える時間がなくなったんです。

そうしたら、いつの間にか、受け入れられるようになったんです。
過去の自分は、気にしすぎるがあまりに、精神的に不安定になり、
交感神経を刺激し、遺伝的な体質を余計に悪化させていたのだと気がつきました。
ネットで調べたり、治療法を必死に探したり、そういうことが逆効果だったのだと。

今でも症状が全くなくなったわけではありません。
けれど、自分の個性の一つとして、受け入れて、自然体のままで、
手術も、機械も、薬剤も、日常の対策も必要以上にすることなく、過ごすことができています。

当人はね、苦しいんですよ。
身体的な症状は、決して嘘をついているわけではなく、
実際に存在していることなのです。
「気の持ちよう」「大げさな」
そう言われると、「分かってもらえない」そう思いますよね。私も思いました。
けれど、精神面が変わると、その身体的症状は軽減されることも事実なのです。

森田療法って知っていますか。
「あるがまま」でいる、今の自分をそのまま受け入れる、という考え方です。

「会食恐怖症という障害があるから、今も未来も、絶対に人と食事ができない」
そのような、「病気」を前面に出した、相手の反論が入り込む余地のない大前提が見えてしまうと、不信感を抱かせると思います。

病気のせい、という言い方ではなく、自分に否があるような言い方で、
「ちょっとトラウマがあってね～」「ちょっと精神的に病んでてね～」
「人と食事するのが苦手なんだよね」と、フランクな言い方は試してみましたか？
それでも「大げさな」と言われてしまうでしょうか。

まぁ、そう親しくもない仕事の同僚に、気を使わせないように、というのは難しいでしょうね。
原因はともかく、「食べられない」という症状があることは事実で、それを正直に伝えれば、どうしたって気を使うでしょう。

夕方仕事帰りになら、

断食（デトラックス）の最中だから、とか。
実は介護しているおばあちゃんがいて、とか。
姪のお世話を頼まれてて、とか。
母の夕飯を食べないと機嫌が悪くなるから、飲み物だけにしておく、とか。
具合が悪いと自分から言ってしまう、とか。

ランチなら、

節約でお弁当をもってきている、とか。
偏食で（アレルギーで）食べられないものがいっぱいあって、とか。
ちょっと銀行にも寄りたいから、とか。
昼休みも仕事しないと間に合わない、とか。

そういう別の理由で断る方がいいと思います。

お礼

ご回答ありがとうございます。
苦しい思いをされてきたんですね。
フランクな言い方は心掛けているのですが、真剣に受け取ってもらえず、
何度も誘われ何度も断るということになってしまったり、
空気が読めない奴ということで避けられてしまったり、あまり上手に使えていません。
上手く使いこなせたら状況も変わるんでしょうね。課題にします。

理由の例をたくさん挙げてくださってありがとうございます。
場に応じて使い分けられそうです。