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最低限これだけは食べろ
jhayashiの回答
- jhayashi
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>「最低限、これは食べておけ」という食材 「ない」(^^; どの食材でもそれなりに偏ります。 (具沢山なスープだったり コース料理のような回答は別として) 理想とはいかず ある程度 栄養状態悪いのは良しとするなら マルチビタミン、ミネラルといったようなサプリメントを併用 (80点90点は取れないが40点以下にはならないくらいの保険?w) いろんなものを食べる。一品だけとかだとどうしても偏ります 一食でいろんなものそろえるなんて まぁ無理! そこで1週間、2週間といったスパンでみたとき「いろんなものを食べた」 となるように心がける (前回買ったのとは違う食材を買うとか) 牛乳飲みきったら豆乳かってくるとかヨーグルト買ってくるとか 毎回バランス良いのが「理想」ですけどね~(^^;
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