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最低限これだけは食べろ
piacco350の回答
- piacco350
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「孫は優しい（マゴワヤサシイ）」と覚えますが、豆・ゴマ・ワカメ（海藻）・野菜・しいたけ（キノコ）・いも、これらをバランスよくとることが大切と言われています。 難しかったらとりあえず野菜。 もちろんたんぱく質は必要ですが、肉や乳製品で簡単に摂れますよね。 料理は汁物が便利です。 玉ねぎ・人参・ジャガイモ・キャベツなどを適当に切ってなべで煮て、味付けはコンソメや鶏がらスープの素などと塩コショウ。 肉やベーコンなどを好みで入れる。 茸類があればさらに良し。 水煮の豆なんかも味付けによっては合います。 トマトの水煮缶づめを入れてイタリアン風、カレー粉を入れてカレースープ等アレンジ可。 熱を通すことでカサが減ってたくさん食べられます。
- noname#187573
noname#181117
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