疲れにくい体質になりたい

質問

立ち仕事をするようになってから、疲れが溜まってつらいです。
朝もなかなかベッドから起きれなくなってしまいました。

特に足は棒のようで一番辛いです。

慣れもあるとは思いますが、マッサージや湿布に頼らず、
根本的な体質改善をしたいです。

長く続けていけるよう、できればお金のかからない方法がいいです。

それと、以前から、脂肪を減らす目的で全身を筋トレしていますが、
体に疲れを感じているときの筋トレは良くないでしょうか？

回答No.1

423592 · ベストアンサー

やはりストレッチでしょう。筋力を付けることも大事ですが、バランス感です。

例えば、片足立ちなどが不得意ではないですか？

砂浜のような不安定な場所を歩くと鍛えられます。しかし都会では難しいので、片足立ちで上げている足を前で（膝の高さ）

∞字を書く動きなども効果ありますよ。

後は、靴です、会社で決められた靴であれば、中敷を、指定されてなければウォーキングシュなどの足に負担のかからないものを選んで下さい。