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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：立ち仕事で溜まった疲れを取るマッサージの方法を探しています。）
立ち仕事で溜まった疲れを取るマッサージ方法
このQ&Aのポイント
- 立ち仕事で溜まった疲れを取るマッサージ方法を探しています。
- 彼が立ち仕事で疲れがたまっているため、効果的なマッサージ方法を教えてください。
- 湿布や自己マッサージでは効果があまりなく、仰向けで行えるマッサージ方法を希望しています。
- yuikare
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- ヘルスケア(健康管理)
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質問者が選んだベストアンサー
マッサージよりも、適度な運動とストレッチの方が効果的です。 適度な運動は２０分程度のウォーキングがいいと思います。全身の血行がよくなり疲れが早く取れると思います。就寝二時間前に行えば、安眠効果が高まり睡眠の質がよくなるというデータがあります。 ストレッチは見た方が早いとですね。検索して最初に出てきたページをピックアップさせていただきます。 http://jin-shinkyu.com/stretch/stretch_7.htm
その他の回答 (2)
- kbfd33
- ベストアンサー率26% (371/1398)
回答No.2
「立ち仕事で溜まった疲れを取るマッサージの方法」 彼に、ランニングシャツとブリイフの薄着になってもらってマッサージの施術をしましょう。 うつぶせに寝てもらって首筋から肩、背中から腰、尻タブから太腿内側、膝裏から脛へかけて入念にさすります。約２５分かけましょう 仰向けに寝てもらって、首筋から肩、上腹部から下腹部、鼠頚部から太腿、膝から下肢を 入念にさすります。約２５分かけましょう もしも元気があるようでしたら、茎もマッサージしますと 尚、元気が出てきますです
- 誠治（SEIZI・SAGE)（@romanda201）
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回答No.1
たち仕事は足がむくみますが なれも有る物です お風呂とトクホン 軽く行ったり来たり運動 此れですね
質問者
お礼
ありがとうございました☆
お礼
大変助かりました（＊＾＾＊） ありがとうございました☆